“Ugh, recuperé todo el peso que perdí con la última dieta. Estoy tan cansada de esta fiesta de dietas. Lo he hecho demasiadas veces. Estas dietas funcionan cuando las estoy haciendo, pero cuando m out, está de vuelta al punto de partida.”Simplemente no puedo soportar otro. He estado haciendo esto durante años, pero ¿qué más hay? ¿Qué puedo hacer?”
¿Suena familiar? Sé cuántos años tiene esta rutina, pero estoy aquí para compartir buenas noticias contigo. Hay esperanza.
Hay una manera de salir de la alegría de hacer dieta y mantener un peso saludable para el bien que se adapte a usted y su vida.
Durante años, le di mi poder a un plan de dieta o algún tipo de privación. A veces simplemente ignoraba que pesaba más de lo que realmente quería ser y vivía en un cuerpo que no amaba. Cada elección me hizo feliz, realmente feliz. Siento que nunca rompería el ciclo y que solo había dos opciones: hacer dieta o lidiar con el sobrepeso.
Uno de los mayores cambios que me ha llevado a una vida libre de dietas y con sobrepeso ha sido ser honesto conmigo mismo acerca de mi realidad. ¡Sí, esto es genial! Finalmente comencé a responsabilizarme de mi exceso de peso y dejé de culpar a mis dietas fallidas, mi estilo de vida estresante, personas o situaciones. Nadie me obligó a comer o beber nada. Todo era asunto mío y necesitaba la realidad para cambiar el status quo.
Durante años, pretendí que solo comía unas pocas galletas cuando sabía que tenía muchas más. Recibí segundos auxilios porque no quería perder comida o comerla de nuevo al día siguiente. Bebí más vino del que le dejé al otro. Tomé el chocolate en todas las ocasiones posibles, pero no contaba porque no quería. Había aparecido de muchas maneras. Jugué un juego.
Parece que hay mucho miedo de salir del “armario de simulación”, pero cuando lo hacemos, ¡vaya!, es tan liberador.
Aquí hay 5 preguntas poderosas que te ayudarán a dejar la fiesta de la dieta.
- ¿Cuántas veces a la semana comes en un restaurante?
- ¿Cuántas veces a la semana comes comida rápida?
- ¿Con qué frecuencia come cuando no tiene hambre?
- ¿Con qué frecuencia continúa comiendo cuando está sano?
- ¿Con qué frecuencia come una comida preprocesada que coloca en el microondas o en el horno?
A veces simplemente no conocemos la verdad de nuestra realidad, pero sin conciencia nada puede cambiar. No significa que tengas que cambiar todo a la vez. Si te tomas en serio hacer algunos cambios positivos y poderosos en tu vida, este es un buen lugar para comenzar.
El punto aquí es no ser duro contigo mismo. De hecho, te insto a que seas lo más amable posible contigo mismo. No se trata de ser bueno o malo, correcto o incorrecto. Se trata de convertirte en el ser más empoderado y vibrante que realmente eres. Brilla en tu luz brillante. Finalmente puedes deshacerte de la máscara falsa. Ya no tienes que fingir ser tú mismo o cualquier otra persona. Observe cómo se derriten los kilos de más y cómo crece su confianza.
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Mucho amor, salud y felicidad.
ellie xxx
