¿Qué es el bienestar y por qué es importante?
Probablemente hayas escuchado el término bienestar, pero ¿sabe qué es y por qué es esencial para la satisfacción con la vida? Siga leyendo para saber más sobre la importancia del bienestar en la vida cotidiana.
¿Qué es el bienestar?
Bienestar es un término que describe cómo te sientes contigo mismo y tu vida en general. El bienestar no es solo un sentimiento o emoción, ni la ausencia de enfermedad. En cambio, es la combinación de sentirse y estar física, mental y emocionalmente saludable.
La experiencia de bienestar está relacionada con la salud, la felicidad y la satisfacción en la vida en general.
¿Por qué es importante el bienestar?
El bienestar es importante porque está relacionado con la satisfacción con la vida. Cuanto más feliz eres en tu vida, más sales de ella todos los días. Cuando estás feliz y contento en la vida, también puedes ayudar a influir positivamente en los que te rodean.
La felicidad es un aspecto de la satisfacción, pero no es realista tratar de sentirse feliz todo el tiempo. Sin embargo, cuando se ocupa de su bienestar, es posible que pueda sentirse feliz la mayor parte del tiempo. También puede tener la energía para superar los desafíos de la vida y las experiencias negativas.
Factores que contribuyen a tu bienestar
Los factores que contribuyen a su bienestar son:
- Tener relaciones saludables con familiares y amigos.
- Mantener una buena salud física.
- Hacer ejercicio regularmente
- Duerma lo suficiente (por ejemplo, unas 8 horas cada noche)
- Eliminando hábitos poco saludables
- Haz la actividad que disfrutas
- Hacer el trabajo que encuentra gratificante
- Mantén una mente positiva
- Me siento seguro y resistente
- Pasa tiempo con personas que sacan lo mejor de ti
- Tener un sentido de propósito y significado.
- Construya una comunidad de apoyo sólida
- Apreciéndolo todos los días.
Estos factores de bienestar están conectados. Cuando usted hacer ejercicio regularmente, puede dormir mejor y sentirse mejor. Cuando tienes un fuerte comunidad de apoyo, puede tener un sentido de propósito y significado.
Es importante que el bienestar no se encuentre en un estado de perfecta salud. Si bien la ausencia de enfermedad es uno de los muchos factores que pueden contribuir a su bienestar, las personas que tienen problemas de salud siempre deben experimentar bienestar.
Factores que influyen negativamente en su bienestar
Como existen factores que contribuyen a su bienestar, otros factores pueden influir negativamente en su bienestar, tales como:
- Me siento estresado – estrés y ansiedad influye en su salud física y emocional, por lo que es importante encontrar formas de eliminar el estrés.
- Creer en el dinero es igual a felicidad – estar demasiado concentrado en dinero puede tener un impacto perjudicial en otros aspectos de su vida, como el tiempo de calidad con amigos y familiares.
- Persiga metas “estrechas” (externas). – Los objetivos que necesitan validación, como ganar mucho dinero o ser famoso, pueden aumentar los sentimientos de estrés y ansiedad.
- Pasa tiempo con personas negativas – Rodearse de personas que no hacen lo mejor en ti puede hacerte sentir infeliz y ansioso.
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El blog Nuestra Salud Mental es proporcionado por Jessica Nava. Las opiniones en cada publicación no reflejan necesariamente las de la Red de Salud Primaria del Noroeste de Mexico.
