La sombra en mí

Recientemente descubrí algo sobre mí de lo que no estoy seguro de estar muy orgulloso, pero siento que valió la pena compartir la visión. Descubrí la sombra dentro de mí. Salió de mi bolso y, aunque estaba asustado, lo dejé jugar.

Todos tenemos una o dos cualidades que sabemos que necesitan un poco de trabajo, sin embargo, descubrir de repente mi sombra, dejarla fuera de mi bolsa de “secretos” y REALMENTE mirarla fue bastante desconcertante, pero estaba decidido.

La sombra

Un rasgo o aspecto de tu personalidad que reprimes u ocultas, por miedo a las críticas; una cualidad que tienes miedo de demostrar y que inconscientemente te impide vivir más y más feliz).

Descubrir esta sombra en particular, una que sospechaba que estaba allí en los momentos en que salió de la bolsa, me envió un poco de equilibrio.

El termino ‘sombra’ Carl Jung lo utilizó por primera vez para describir la parte reprimida o negada de sí mismo. Mira cuando nacíamos, solíamos expresar con abandono y sin censura: Todos nuestros sentimientos y estados de ánimo y caprichos y débiles, sin censura ni compostura, Pero pronto aprendemos que a veces la forma en que nos expresamos o parte de nuestra personalidad no se valora o aceptado por las personas que nos rodean (y normalmente más cercanas a nosotros).

Receta para crear la sombra.

Tal vez te ridiculizaron y nuestra opinión no se tomó en serio, o tal vez te avergonzaste cuando te conocí y te insulté o tu desgracia y dolor fueron ignorados; Tal vez no te permitiste expresar tu orgullo cuando obtuviste algo, ¿tal vez te criticaron? Hay reacciones a nuestras palabras, acciones y comportamientos que nos hacen parecer “indeseables”.

Una vez que entendemos que esta parte de nosotros o este comportamiento no es aceptado, decidimos equivocarnos. Empezamos la represión; ocultando aquellos rasgos y cualidades que vemos como vergonzosos o no deseados, aprendemos a ocultar todo aquello que nos ha causado dolor a consecuencia de haber sido mostrado.

Escondido pero no olvidado

Incluso si “arrastramos” estos sentimientos, en algún lugar de nuestra psique todavía los llevamos con nosotros. Es como si nos pusiéramos una bolsa en la espalda y siguiéramos “jalando” esas partes que tenemos miedo de mostrar, las partes que se niegan, las partes que sentimos que debemos reprimir a nuestro alrededor.

Cada vez que niegas su expresión, se agrega otra a la bolsa, y otra y otra, hasta que la bolsa se vuelve tan pesada que podemos enfermarnos. Espero que estemos tan enojados o tan cansados ​​de doblarnos en un pretzel para adaptarse a cualquiera y lo que sea, tu espíritu interior finalmente grita: ‘¡Suficiente!’

La sombra puede ser positiva o negativa.
  • positivo: Desarrolla un hábito positivo de obtener aprobación, puedes desarrollar un hábito que obtenga la aprobación de quienes te rodean, pero que No lo es lo que te permite ser tu ‘yo auténtico’. Incluso si se ve como positivo, sigue siendo un rasgo de “sombra”, lo que significa que niega o reprime lo que sería una respuesta o comportamiento natural para usted. Si sientes que de alguna manera has “retenido” una parte natural de ti mismo.
  • Negativo: Intentas ocultar constantemente un rasgo de “sombra” no deseado que prefieres que los demás no vean porque no confías en él o sientes que los demás te verán negativamente por ello.
Consecuencias

Desarrollar otra forma de comportarse para evitar quedar atrapado en comportamientos que sabe que otros a su alrededor no aprueban (la mayoría de las veces las críticas provienen de un lugar de inseguridad o celos de su parte) es agotador y dañino para la psique y las emociones. . Ocultar o rechazar constantemente una parte de ti mismo eventualmente te causará dolor, pero cuando eras niño, cuando eras desaprobado o criticado, no te diste cuenta de eso, ¿verdad?

Mi sombra revelada

soy un placer para la gente

… incluso mientras escribo me hace una tira! Me siento un poco engañado. ¡Pero una cosa es que lo quiero exorcizado y fuera de mi bolsa! Esta realización no vino a mí en un instante, tuve que cavar para encontrarla.

Todo comenzó hace unas semanas (escribí esta publicación hace unas semanas, pero tenía demasiado miedo de publicarla: ¡mi sombra otra vez!) cuando uno de mis blogs fue elegido para ser el “blog del dia“Perú”Universo Bienestar; un foro y una plataforma para profesionales del bienestar y personas como yo que solo queremos hacer nuestra parte para hacer del mundo un lugar mejor.

Tenía razón, así que publiqué el enlace en Facebook, pero tres palabras que usé en la introducción de la publicación parecían realmente contrastantes y me provocaron una respuesta emocional.

Eran, “No es grande”. Entiendo que siempre hago eso, pero ¿por qué?

Minimizo mis logros y “juego pequeño”. Siempre me esfuerzo por “HACER LO CORRECTO” para obtener siempre la aprobación.

Sin embargo, mi visión para mi vida, mi futuro y el mío es ser ENORME. Sé que tengo mucho que dar al mundo y mi misión es ayudar a otros a descubrir y mostrar su luz; para que te ayude a cegarte con su esplendor y aprendas a brillar sin excusa y a saber hacer tanto ante mí.

No demasiado fuerte, no demasiado brillante, no demasiado fuerte

No es la gente agradable de una manera obsequiosa o arrogante lo que entiendes (bueno, ¡espero que no!), sino de una manera que pasa desapercibida y no brilla demasiado; de una manera que significa que no canto demasiado dulcemente, para que otros me critiquen o castiguen, para que me presten demasiada atención. Para los que me conocéis, os sorprenderéis, porque no soy precisamente conocido por ser un violador reductor, ¡pero hay más!

Sin embargo, ¿cómo puedo esperar realizar plenamente mi ambición de ser un hombre de tonalidad plenamente realizado y auténtico? ¿Cómo puedo cumplir mi ambición de ayudar a otros a ser iguales? si no estoy realmente abierto, ¿no estoy realmente entrando en mi luz?

Medité sobre esto durante varios días y descubrí mi “por qué” y mi “cómo”.

Empezar una vez, y una y otra vez

Me he convertido en un placer para la gente, así que ya no me siento herido; así que no sentí el dolor de la crítica, el ridículo y la desaprobación, pero también significó que nunca alcancé mi potencial en absoluto. He hecho lo suficiente para que la gente reconozca que tengo talento y siempre me han ascendido, pero nunca me he empujado a la estratosfera del verdadero éxito.

A medida que crecían mis alas y realmente comenzaba a volar, cambiaba de dirección o me sentía despedido y comenzaba de nuevo, de abajo hacia arriba.

De donde viene esto:

Puede que de niños no se les permitiera celebrar sus éxitos, no era…

Si no se nos ha dado la oportunidad de sentir alegría, ni siquiera la alegría de ser nosotros mismos como soy; o esperas hacer el papel de “hermana mayor/hermano” y siempre:

  • Sé sensible
  • Toma el ejemplo
  • Tu sabes mejor
  • Haz lo que te digo
  • no son demasiado
  • Habla cuando hablas
  • Calma (generalmente cuando estamos particularmente felices)
  • Tranquilizarse
  • Se firme
  • el no responde
  • Respeta a tus mayores (lo que generalmente significa hacer lo que dicen, incluso si están equivocados o te lastiman de alguna manera)

Entonces, en algún lugar de tu subconsciente, es posible que hayas decidido jugar pequeño.

Yo tengo…

  1. Porque cuando juegas pequeño, nadie sale lastimado
  2. Cuando resto importancia a mis éxitos, no parece arrogante o “engreído”.
  3. Cuando juego pequeño me encuentro humilde y modesto
  4. Cuando los juegos pequeños son menos amenazantes
  5. Cuando juego juegos pequeños no me critican
  6. Cuando juego con los pequeños me aprueban (¿quién no quiere que sus familiares y amigos los miren y se sientan orgullosos?)
  7. Cuando juego, nadie me explica mi comportamiento ni se disculpa.
  8. Cuando juego a la pequeña empresa, me acepta.

seguro que tienes la foto

¡Basta, basta, basta, basta!

Ya había tenido suficiente. Quiero estar plenamente realizado, en pleno funcionamiento, plenamente consciente de y amándome a mí mismo; los 360 de mi.

Sacar nuestra sombra a la luz (que solo puede ser una parte con uno o dos amigos cercanos o familiares o un anuncio más amplio más expuesto) es la versión más valiosa de nosotros mismos que podemos ser.

  • ¿Qué cualidades escondes?
  • ¿Qué talentos tienes?
  • ¿Qué sentimientos te protegen del miedo?

Cuando expones tu panza blanda, y además te responsabilizas de TODO a lo que ya no le tienes miedo.

¿Hay alguna crítica o crítica que pueda lastimarte, o ridiculización o desaprobación que te hizo estremecer porque no revelaron nada que no saben y reconocen sobre ti y adivina qué?

¿Estás trabajando en eso?

es lo mejor que puedes hacer…

Y bien…

La felicidad es mucho amor,

ángel perspicaz


Jessica Nava

Psicóloga e investigadora independiente, años de estudios, 2 doctorados e investigación independiente me califican para apoyar a quienes necesitan un cambio en sus vidas.

También te podría gustar...

Deja un comentario