La hija de alguien: una entrevista con la escritora Ashley C. Ford

Ashley C. Ford está ocupada. Y para ella, es algo bueno.

Es el presentador del podcast “Fortune Favors the Bold”; presenta un programa basado en entrevistas llamado “Profile” de Noticias de BuzzFeed; ella ha sido listada recientemente Variedad “El nuevo poder de la lista de Nueva York”; ha escrito historias de portada para revistas como Seducir, Marie Claire, y UNO MISMO, junto con ensayos y artículos para mucho más; escribe una memoria, centrada en su relación con su padre encarcelado, titulada La hija de alguien; y entre otras cosas, también logró modelar para ropa interior, querida MeUndies. Ah, y se casó el año pasado y adoptó un perro hace unos meses.

Entonces sí, está ocupado.

Pero, ¿cómo manejas tu salud mental? ¿Y por qué elige ser abierto y honesto sobre sus luchas?

Las historias que ella contó

La propia historia de ansiedad y depresión de Ford le ha permitido comprender lo difícil que puede ser para las personas hablar sobre su estado de salud mental.

“Al comienzo de mi viaje, quería saber que las historias que me estaba contando, sobre cómo nadie quería escucharme sentir, eran mentiras descaradas”, dijo. “Eso es lo que te hace pensar la depresión”.

Había recibido algunos mensajes, directa o indirectamente, de quienes la rodeaban que no eran buenos para compartir o discutir esta parte de sí misma. Abrirse a la gente, su cerebro decidió cuando estaba creciendo, no estaba seguro.

Hoy en día, comprende mejor la importancia de ser audaz con sus emociones cuando puede.

“Si hay personas a tu alrededor a las que no les importa cómo te sientes, entonces esas personas no deberían estar contigo”, dijo.

Es aún más difícil fingir que su salud mental no la afecta a ella ni a quienes la rodean. Sus emociones son físicamente directas, centradas y evidentes para su esposo, Kelly Stacy. Al ser recién casados, constantemente hay alguien alrededor que no solo puede verificar, sino solo observar su estado de ánimo. A pesar de que su depresión amenaza con aumentar, ahora es incapaz de decirse a sí misma que a nadie le importa. Dice que solo puede oír si le pasa algo.

“Si actúo como si todo estuviera yendo bien, lo alimentaré [my depression]”Pero cuando lo publico y le hago saber a esta persona con lo que estoy lidiando, puedo confiar en que esa persona será compasiva conmigo, pero aún así no me defraudará”.

Límites, límites, límites

Si esconderse en la habitación durante una semana no es una posibilidad, gracias al apoyo de su esposo, ¿cómo avanza Ford en tiempos difíciles?

No debería sorprendernos: la productividad.

Ser productivo ayuda a Ford a no agravar su depresión o lo que lo ayuda a sentirse mal; ella dice que “para bien o para mal”, la productividad es un componente clave para un estado saludable de salud mental. Para estar activo, no puede permanecer en el estancamiento y las garras pesadas de la depresión.

“Me gusta hacer cosas y hacer cosas”, dijo, “me hace sentir como yo mismo. Incluso cuando me siento mal, siempre necesito hacer todo lo posible para conectarme conmigo mismo, con mis metas, con mis esperanzas y la idea de que me estoy moviendo hacia algo ”.

Para Ford, su trabajo le importa mucho, pero no deja que eso la defina. Debido a que ha reconocido las alegrías, los logros y los beneficios de mantener la producción, el trabajo es una parte increíblemente importante del manejo de su salud mental.

Si alguien tiene muchos proyectos en marcha, eso puede convertirse fácilmente en agotamiento. Burnout, algo que afecta a millones de personas solo en los Estados Unidos, ocurre cuando la necesidad de trabajar constantemente comienza a influir en el “prioridad media”Funciona en nuestras vidas hasta que la gente queda paralizada por la idea de logro.

El agotamiento afecta gravemente la salud mental de toda una generación. Ford mantiene un equilibrio entre continuar trabajando por el bien de su salud mental, sin sobrecargarse ni quemarse, con la ayuda de su esposo e incluso de un asistente.

Si no está en el calendario de Ford, no está hecho. Y su asistente tiene la llave del calendario. Esto incluye charlas, entrevistas y otros trabajos que se deben realizar para la carrera de Ford, así como tiempo de inactividad, viajes y descansos muy necesarios.

“Proteger mi tiempo y dedicarme a mí solo ha aumentado el disfrute de mi trabajo”, dijo Ford. “No solo, ‘oh, me siento mejor’, sino que también gano más dinero y hago cosas más interesantes”.

La idea de crear límites con su tiempo comenzó incluso antes de que se asociara con su asistente virtual y se inscribiera en una agencia de conversación. Todo proviene de pedir ayuda cuando la necesita. Ford prioriza una cantidad saludable de sueño y descansos regulares del trabajo porque sabe que eso solo lo ayudará a ser un mejor escritor, o con cualquier esfuerzo creativo que se dedique a ese día.

La terapia detiene el cinturón

La terapia también es una gran parte del manejo de la salud mental de Ford, aunque ha tenido dificultades para encontrar terapeutas completos. Sin embargo, entiende que “encontrar al terapeuta adecuado siempre vale la pena”.

La terapia ofrece la oportunidad para que alguien rompa el cinturón mental, a menudo jugado en un ciclo, de sentimientos negativos y discusión.

“Sé que trabajo con un terapeuta cuando me voy, siento que tengo trabajo que hacer”, dijo. “Necesito dejar la sensación de comprenderme un poco más a mí mismo”.

Ir a terapia, con alguien que pueda sentir y reconocer su dolor y su proceso, les brinda la oportunidad de lidiar con las mentiras que les han dicho su depresión y ansiedad.

Con tantas pasiones, Chi está Ashley C. Ford?

Ford es un escritor, un presentador, un orador, un modelo, un autor, pero no está interesado en definirse a sí mismo en ninguno de estos términos. Aunque es un espíritu creativo y debe ser capaz de mantener el momento en movimiento, su identidad es una amalgama en constante evolución de las partes que crean todo su ser.

“La mayor parte de mí todavía está en construcción”, dijo Ford. “En ese sentido, me parezco mucho a un niño de 2 años. Estoy emocionado de ver todas las etapas que se me presenten, y probablemente ni siquiera sabré que están aquí hasta que estén en la cima”. de mí.”

Para más información sobre Ashley C. Ford, mira su discusión sobre 99U, ella si tu, e incluso Su apartamento.