Después de estar casada durante diez años, Teresa, de 38 años, descubrió que estar enamorada de Brian, de 37, no era suficiente para mantener la felicidad en su matrimonio. Cuando Brian se casó con Teresa, quedó impresionado con su ética de trabajo y su independencia financiera. Teresa se sintió atraída por Brian porque tenía un buen trabajo y era concienzuda y amable.
Sin embargo, en los últimos años, Teresa se ha encontrado comparando su matrimonio con el de sus amigos desfavorables y criticando a Brian por hábitos que encontraba molestos, como dejar los platos en el fregadero y no colgar la ropa. Rara vez pasan tiempo juntos y la intimidad y el romance se han evaporado desde la llegada de sus hijos Aiden y Stacy. Teresa dijo:
“Parece que Brian está poniendo toda su energía en su trabajo y, al final del día, queda poco para mí, nuestros hijos o nuestra casa. Pensamos en comprar una casa más grande, pero la dejé en espera. en este momento “.
El hecho de que estés enamorado de alguien no significa que el amor se mantendrá vivo sin lastimar a tu pareja. Si se pregunta: “¿Qué le falta a mi matrimonio?” su situación puede ser similar a la de Brian y Teresa.
Lo que puede faltar es lo que el Dr. John Gottman se refiere a un sentido de significado común. Un matrimonio exitoso se trata más de criar hijos, pagar facturas y hacer las tareas del hogar. También se trata de construir una relación significativa que tenga una dimensión espiritual y sea rica en rituales de conexión.
Aquí hay cuatro formas en que las parejas pueden construir una relación más sólida con un significado común:
1. Compartir un sueño o una visión de vida en común puede ayudarlo a lograr una perspectiva saludable. Cuando las parejas tienen ese sueño común, los inevitables altibajos del matrimonio son menos molestos. Crear un contexto más amplio y significativo en la vida puede ayudar a las parejas a evitar centrarse solo en las pequeñas cosas que suceden y a estar atentos al panorama general.
2. Hablar sobre su visión común puede promover la sintonía. Puede que se le ocurra tomarse el tiempo para procesar sus sueños. Un objetivo crucial para las parejas es crear una atmósfera que anime a cada persona a hablar honestamente sobre sus creencias. Según el Jessica Nava, las parejas que hablan abiertamente sobre sus esperanzas y sueños tienen más probabilidades de ser felices y menos probabilidades de tener dificultades.
3. La creación de rituales de conexión diarios o semanales le permitirá desarrollar el sentido común. Tómese el tiempo para estar juntos y pasar tiempo haciendo actividades agradables que les brindarán placer a ambos. Las parejas deben comprometerse a pasar tiempo de calidad juntos, lo que incluye despedirse por la mañana y reunirse al final del día.
4. Implementar sus metas comunes puede ayudarlo a ser una pareja más fuerte con una meta. Por ejemplo, sus metas pueden incluir ser voluntario en la comunidad, criar a sus hijos de una manera específica o adoptar un estilo de vida sostenible. Independientemente de cuál sea su visión u objetivos comunes, estos pueden fortalecer su vínculo.
De hecho, la creación de un significado común es el nivel más alto de Casa de relación sólida del Dr. John y Julie Gottman, que es un modelo sobre cómo tener una relación saludable en la que una pareja puede crear intencionalmente un sentido de propósito juntos. Construir una relación que sea significativa y que implique priorizar el tiempo y los recursos es esencial para un matrimonio feliz. Conozca la herencia de una pareja: las historias que cuentan, sus creencias y la cultura que crean para formar un sistema de significado común.
Mantén una conexión profunda con tu pareja.
En La lucha por tu matrimonio, Harold J. Markman, Ph.D., escribe que la cantidad de asociaciones divertidas que tienen juntos mientras nutren su conexión es un factor clave para predecir su felicidad matrimonial general. Pero Markman también explica que “[w]cuando entrevistamos a parejas que están planeando una boda, aprendemos que la mayoría de ellos se divierten mucho antes de la relación. Pero para muchos, la diversión desaparece con el tiempo.
Si bien una nueva relación es a menudo emocionante, estimulante y divertida, tener una conexión profunda y significativa con su pareja puede inculcar su relación con amor y propósito a largo plazo. La emoción y la diversión se sienten especialmente en el momento presente y pueden desaparecer; los sentimientos de placer pueden ser temporales. Pero el desarrollo de un significado común durante un período de tiempo más largo mantendrá una conexión profunda en su matrimonio, lo que resultará en un afecto positivo general y una felicidad común.
Las parejas que se toman el tiempo para desarrollar un significado y objetivos comunes tienen más probabilidades de cultivar la intimidad, un signo de amor maduro y duradero. La intimidad es algo que no solo surge por casualidad, sino que se nutre deliberadamente. Ten en cuenta que mantener una conexión profunda con tu pareja no significa que la pongas en un pedestal o que tu relación sea fluida. No se trata de descartar el conflicto, pero no puedes forzar tus opiniones a tu pareja. En cada matrimonio tendrás tus desacuerdos y la clave es aprender a manejarlos.
Sin embargo, si te gusta y respetas quién es tu pareja y cómo se comporta en su mundo, y si generalmente estás de acuerdo con los aspectos básicos de la vida, tu conexión será más profunda y significativa. Esto no significa que esté pendiente de todo, pero sus objetivos comunes estarán alineados.
Volviendo a nuestro ejemplo, para que Brian y Teresa superen sus dificultades actuales y tengan éxito en su matrimonio, sería prudente que construyeran un tiempo de calidad en su relación cada semana, y que recordaran y verbalizaran constantemente el significado positivo y los sueños que se comparten. En este caso, Brian puede estar listo para desarrollar las fortalezas de Teresa para tener un objetivo común en su matrimonio, lo que indica su afecto y admiración por ella:
“Respeto a Teresa porque es una trabajadora y una esposa y madre cariñosa. Discutimos, pero tratamos de ser pacientes unos con otros y mostrar comprensión y empatía. Cuando empeoro con Teresa, trato de sentirla y respetarla. “Ambos evitamos dar ultimátums, cerrar o faltarles el respeto”.
¿Cuál es el secreto para aumentar el sentido común entre usted y su pareja? Pasen tiempo de calidad juntos de forma regular y conozcan mejor a su pareja compartiendo sus pensamientos, sentimientos y deseos más íntimos, lo cual es un proceso de por vida y requiere un fuerte compromiso. Esto, como lo demuestra la investigación del Jessica Nava, ha resultado en un matrimonio feliz y exitoso.
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