¿Cuándo se convierte la ansiedad normal en una enfermedad mental?

Imagina a un hombre de las cavernas que regresa de una cacería. Arrastró detrás de él el pesado cadáver de un jabalí. A medida que se acerca a la cueva luminosa donde lo esperaban sus hermanos, escanea constantemente para asegurarse de que no haya más amenazas.

Si algo lo atacaba ahora, sería difícil de defender. No vio nada peligroso durante una hora, pero sus ojos continuaron parpadeando. Revise su hombro cada dos segundos.

Luego escucha un susurro en un arbusto junto a él. Reflexivamente empuja su lanza hacia el ruido.

En su estado primario más puro, la ansiedad es una emoción que nos mantiene vivos e ilesos. Nuestros antepasados ​​lo necesitaban para no ser devorados por animales salvajes. Preocupados por las amenazas de antemano, están preparados para luchar o huir cuando sea necesario. Esto les ayudó a sobrevivir y eventualmente prosperar.

Puede que no tengamos este tipo de amenazas en nuestra vida diaria, pero esta misma ansiedad todavía tiene usos prácticos. Preocuparnos un poco por posibles errores o resultados negativos nos ayuda a ser responsables. Por ejemplo, cuando las personas sienten una ligera ansiedad por cumplir con una fecha límite, obtienen cierta motivación que les ayuda a terminar su trabajo con anticipación. Una vez terminado el trabajo, la ansiedad cede.

La ansiedad leve y ocasional no es algo con lo que deba lidiar o preocuparse. Es solo una parte del funcionamiento neurológico normal.

Sin embargo, cuando la ansiedad alcanza un cierto nivel de intensidad y frecuencia, deja de ser útil. En lugar de alimentar la previsión, se convierte en una fuente de sufrimiento y distracción. Este tipo de ansiedad implacable hace que sea difícil disfrutar plenamente de la vida. A menudo es un síntoma de un trastorno de ansiedad.

Por ejemplo, considere a un empleado que experimenta un alto nivel de ansiedad incluso después de cumplir con los plazos o relajarse en casa el viernes por la noche. O peor aún, imagina a alguien que todavía tiene ganas de morir, aunque no haya amenazas para su vida.

¿Qué es la ansiedad severa?

La ansiedad normal se vuelve severa cuando deja de servir como una herramienta útil que lo alienta a tomar las riendas y comienza a distraerlo de la vida cotidiana. Si siente que su ansiedad está alterando sus hábitos y actividades normales, o que está nublando su felicidad, es posible que esté sufriendo un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son afecciones graves que resultan de la preocupación y la rumia excesivas.

Las personas con ansiedad, como una enfermedad mental, tienen sentimientos de ansiedad que no desaparecen y pueden interferir con las actividades diarias como el desempeño laboral y las relaciones. de acuerdo a el Instituto Nacional de Salud Mental. Anya Shumilina, directora del Asociados conductuales En la práctica de la terapia, dijo que aquellos que tienen trastornos de ansiedad tienden a sentir que la ansiedad los controla. Ella ofrece el ejemplo de la ansiedad que impide que alguien vuele, lo que hace que se pierda eventos importantes.

Durante su labor como Director de Psiquiatría en Planta de tratamiento de montaña, El Dr. Shanthi Mogali trabajó con clientes ansiosos que se despertaron y se preguntaron: “¿Cómo voy a tomar este día?” Solo pensar en levantarse y lidiar con su ansiedad a lo largo del día fue terrible.

Aquí hay algunos más sintomas que a menudo indican un trastorno de ansiedad u otra enfermedad mental:

• Inquietud o sensación de lesión o borde
• Se fatigan fácilmente
• Dificultad para concentrarse o tener la mente vaga.
• Irritabilidad
• Tension muscular
• Dificultad para controlar la preocupación.
• Problemas para dormir (dificultad para dormir o dormir, o sueño inquieto e insatisfactorio)

¿El llanto es un síntoma de ansiedad?

Un estudio de 2016 encontró que las personas con ansiedad tienen más probabilidades de encontrar un llanto incontenible, incluso si es útil para aliviar su estrés. Sin embargo, el llanto no suele ser un síntoma de ansiedad. El llanto puede ser un indicador de fatiga y cansancio, que son síntomas de ansiedad. Otros síntomas comunes de ansiedad incluyen dolor de pecho, piel enrojecida, frecuencia cardíaca rápida, náuseas, mareos y dificultad para respirar.

Para obtener más información, consulte nuestro artículo, “Diferentes tipos de trastornos de ansiedad”.

Si cree que padece un trastorno de ansiedad u otra enfermedad mental, Comuníquese con un terapeuta autorizado para obtener un diagnóstico.. También puede considerar diferentes opciones de tratamiento y tácticas de afrontamiento para la ansiedad. Por lo general, implican una combinación de abordar las creencias que causan ansiedad y practicar un estilo de vida saludable que incluye ejercicio y meditación.