Cómo ayudar a un niño con ansiedad

• Desorden de ansiedad social induce a los niños a evitar situaciones sociales y de actuación por miedo a ser juzgados o avergonzados.

• Trastorno de ansiedad por separación hace que los niños estén extremadamente ansiosos por ser separados de sus padres, cuidadores principales y otras figuras en sus vidas.
• Comportamientos repetitivos enfocados en el cuerpo (BFRB) son comportamientos recurrentes que generalmente están relacionados con la estimulación sensorial y el aseo personal que tienen como objetivo reducir la ansiedad. Los ejemplos de BFRB incluyen, pero no se limitan a, morderse las uñas, colisiones de la piel y agrietamiento de las articulaciones.
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) hace que los niños experimenten pensamientos y emociones indeseables y omnipresentes. A veces, para trabajar con esos pensamientos, los niños se involucran en comportamientos repetitivos llamados compulsiones.
• Trastorno de pánico se asocia con una aparición repentina e intensa de miedo. Algunos indicios de que uno puede estar experimentando un ataque de pánico incluyen sudoración, latidos cardíacos rápidos, sensación de que necesita escapar o una sensación inminente de fatalidad. Los ataques de pánico suelen ir seguidos de semanas de preocupación por tener otro ataque.
• Trastorno de estrés postraumático (PTSD) generalmente se desarrolla en niños después de haber estado expuestos o involucrados en un evento particularmente traumático. El trastorno de estrés postraumático puede presentarse con pesadillas, flashbacks y sentirse irritable y desencadenado con facilidad.

Cómo se manifiesta la ansiedad en la vida de un niño

Es útil estar al tanto de la situación de la vida del niño y notar cambios en un niño que serán signos de ansiedad.

A veces, el comportamiento ansioso de un niño se puede aprender al estar cerca de otras personas ansiosas, mientras que algunos niños simplemente están más ansiosos que otros, debido a la genética.

Los niños pueden desarrollar ansiedad por eventos estresantes en la vida, como:

• Tensión en la casa; padres que pelean o riñen
• Movimiento frecuente de casas o escuelas.
• Ser abusado o descuidado
• Muerte de un familiar cercano o amigo
• Enfermarse o lesionarse gravemente
• Acoso escolar como el acoso escolar

Cómo ayudar a un niño con ansiedad

Como padre o adulto con un niño ansioso, es posible que se sienta perdido al ayudar. Las estrategias para ayudar a un niño con ansiedad para los padres y cuidadores son:

• Ser consciente de los sentimientos de su hijo
• Mantenga la calma cuando el niño se ponga ansioso
• Sea flexible al mismo tiempo que trata de mantener una rutina constante
• Reconocer y elogiar al niño por sus pequeños logros.
• Trabaja duro para no castigar la falta de avances o los errores.
• Planifique las transiciones, permitiendo tiempo adicional para pasar de una actividad a la siguiente (en el hogar, la escuela, la guardería, etc.)

Establecer expectativas claras para su hijo puede ayudar a un niño con su ansiedad al eliminar el “qué pasaría si” y ayudar a su hijo a tener la oportunidad de cumplir con esas expectativas y ver que puede trabajar con los sentimientos de ansiedad. Permitir que su hijo se preocupe también puede ayudar a un niño ansioso. La preocupación puede ser buena para ayudarlo a considerar los posibles peligros que pueden causar daño.

Si su hijo tiene un trastorno de ansiedad, existen opciones para ayudarlo a tener éxito en la escuela más allá de los tratamientos tradicionales. Una sugerencia seria es establecer adaptaciones o modificaciones para su hijo a través de la Sección 504 de la Ley de Rehabilitación Vocacional de 1973 o comúnmente conocida como 504 piano.

Un plan 504 le da a un niño con discapacidad apoyo adicional en la escuela. Algunas adaptaciones comunes incluyen opciones como darle al niño tiempo adicional para completar una prueba o permitirle que se mueva a un ambiente libre de distracciones para completar una tarea.

Tratamientos para la ansiedad infantil

Existen varios tratamientos para ayudar a un niño con ansiedad. Puede encontrar que necesita emplear más de uno o que un enfoque más natural, ya sea a través del yoga o la musicoterapia, es ideal para su hijo y su estilo de vida. Independientemente, es posible que deba probar varias opciones de tratamiento antes de encontrar la que funcione para su hijo.

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento más eficaz que se utiliza para ayudar a los niños con ansiedad. La TCC toma la idea de cómo nuestros pensamientos y comportamientos afectan la forma en que nos sentimos. Cambiar el pensamiento distorsionado y el comportamiento disfuncional puede cambiar nuestras emociones.

Centrarse en la parte conductual de la TCC es eficaz con los niños más pequeños, con el objetivo de desaprender la conducta de evitación.

Vendaje

La medicación es otra forma de tratamiento para los niños con ansiedad. Los medicamentos recetados pueden ser una solución a corto o largo plazo, según la gravedad de la ansiedad del niño.

Otras opciones

Habilidades de afrontamiento Es importante aprender para un niño ansioso para que aprenda a lidiar con su ansiedad por sí mismo.

• Técnicas de relajación, como respiración profunda (burbujas, formas, molinetes, etc.)
• Pon la tierra con 54321
• Yoga
• Discusión positiva en sí misma

Actividades vivenciales

Otra opción a considerar para la terapia que puede ayudar a un niño con ansiedad es la arteterapia. La arteterapia es un método para ayudar a los niños a comunicarse sin tener que verbalizar. La arteterapia puede revelar las emociones subyacentes y proporcionar la mente para que el niño enfoque su mente en “aquí y ahora”. Atención plena es una habilidad positiva que calma el cuerpo y luego la mente.