Cómo aumentar su confianza en sí mismo (y superar su divorcio más rápido)

Utilice estos 3 consejos para desarrollar su confianza en sí mismo y superar su divorcio.

falla. De eso se trata el divorcio. Es el fracaso de un matrimonio.

El divorcio no es tu fracaso personal. Sin embargo, esto es con lo que casi todos los que se divorcian luchan: la creencia de que ahora y para siempre están en una bancarrota del peor tipo porque su matrimonio se ha arruinado.

A pesar del conocimiento del hecho lógico de que se necesitan dos para hacer el trabajo del matrimonio y dos para fracasar, es casi imposible no caer en la trampa de creer que de alguna manera eres más responsable.

Y para estar de acuerdo con la culpa de ser un fracaso, probablemente te compares con todas esas otras personas que conoces que todavía están casadas. Es como si te estuvieras escondiendo en la miseria por encima de la miseria sin salida bajo el peso sofocante del fracaso.

Lo que ha experimentado es normal. Sin embargo, “normal” realmente no te ayuda a salir del atolladero del autodesprecio. Entonces, ¿cómo dejas de pelear? ¿Cómo puedes creer que no eres un fracaso (y que vale la pena amarlo)? Construyendo su confianza en sí mismo.

Quizás esta respuesta suene trivial o quizás parezca imposible. Sin embargo, es obvio que no se sentirá tan bien consigo mismo si se siente fracasado.

Y si, solo quizás, construyes tu confianza en ti mismo pudo ayudarte a sentirte mejor ¿No vale la pena explicarlo, especialmente si puede hacerlo fácilmente?

Aquí hay 3 formas sencillas de comenzar a reconstruir su confianza en sí mismo para que pueda resolver su divorcio más rápidamente:

1. Habla contigo mismo (en voz alta y de forma constructiva). Existen todo tipo de estudios que concluir hablando en voz alta por ti mismo puede hacerte más inteligente, mejorar tu memoria y ayudarte a concentrarte. La clave es hablar de forma constructiva y positiva a él mismo. Hablar contigo mismo de esa manera probablemente no sucederá de forma natural antes. Así que tienes que establecer formas para que suceda. Una de las formas más fáciles de empezar a entrenar para hablar de forma constructiva y positiva por ti mismo es crear una lista de 10 cosas que te gustan de ti mismo. Estas 10 cosas no van a ser ni geniales ni asombrosas. Tal vez te guste el color de tus ojos, o tu sentido del humor, o sabes cómo hacer increíbles galletas con chispas de chocolate. Una vez que tenga su lista, léala en voz alta con emociones positivas periódicamente a lo largo del día.
2. Baje el volumen de su prejuicio negativo. Los seres humanos tienden a centrarse en lo negativo. Desafortunadamente, cuando atraviesas un divorcio, el prejuicio negativo empeora las cosas. La investigación ha demostrado una y otra vez en todo tipo de parámetros diferentes que se necesitan aproximadamente 5 interacciones positivas en lugar de solo una negativa. Lo que esto significa para usted es que cada vez que tenga un pensamiento negativo, puede comenzar a bajar el volumen eligiendo un pensamiento positivo y por cada pensamiento positivo que tenga contra el pensamiento negativo, continuará bajando el volumen. Cuanto más practiques aumentar tus pensamientos positivos, menos impacto tendrán tus pensamientos negativos, lo que significará menos sufrimiento para ti.
3. Sea más curioso. La curiosidad hace que su mente sea activa en lugar de pasiva, por lo que le permite encontrar soluciones a los desafíos y situaciones desconocidos que enfrenta a medida que atraviesa el divorcio. La clave para volverse más curioso durante el divorcio es hacer preguntas y mantener la mente abierta. Ahora bien, esto es un poco complicado porque las preguntas más comunes durante el divorcio son sobre el pasado y POR QUÉ ocurrió el divorcio. Estas preguntas no son realmente útiles para el desarrollo de la curiosidad, porque te mantienen atrapado en la miseria. El tipo de preguntas que lo ayudarán a aumentar su confianza en sí mismo y a superar su divorcio son sobre el presente o sobre la creación del futuro que desea y se centran en usted (y sus hijos), no en los suyos.

Aunque estos consejos para desarrollar la confianza en uno mismo son fáciles, se necesita un poco de esfuerzo para ponerlos en práctica. Es bueno para la comodidad en ellos. Siéntase libre de hacer todo lo posible para desarrollar su confianza, de modo que cuanto más se elogie por sus esfuerzos, más probabilidades tendrá de continuar haciéndolo. (Oh, sí, y más seguro te sientes).

Y cuanto más te sigas sintiendo bien contigo mismo, más rápido superarás tu divorcio porque te darás cuenta de que no eres un fracaso. Fue su matrimonio el que fue un fracaso.

Soy la Dra Jennifer una asesora de divorcios y vida personal que ayuda a personas como usted que están luchando con el divorcio y no saben cómo detener el dolor para que puedan seguir adelante con sus vidas. Usted puede únete a mi lista de boletines anónimos para obtener propinas semanales gratuitas. Y si está interesado en dar el primer paso para trabajar conmigo, puede programar una sesión de coaching privada introductoria.

¿Busca más apoyo e ideas para sentirse mejor después de su divorcio? Encontrará lo que busca en Enfrentar el dolor.

Este artículo apareció originalmente Fuerza de divorcio.