Cómo apoyar a una persona que sufre la muerte de sus seres queridos

La mayoría de la gente ve la muerte como algo negativo porque saca a relucir a sus seres queridos. He experimentado el dolor de perder a alguien varias veces y no es nada fácil.

Aunque mis sentimientos pueden ser diferentes, estoy profundamente entristecido por la pérdida de mis abuelos, perros y familiares de mis amigos. Está claro que la muerte viene con cambios importantes en el estilo de vida, especialmente porque es un proceso irreversible. Y mientras la gente llora a los que han perdido, sus amigos quieren apoyarlos.

Pero, ¿cómo puedes ayudar a alguien que tiene tantas emociones y sentimientos negativos? Las personas cuyos familiares han muerto están deprimidas, desesperadas, enojadas, culpables y tristes.

Todas estas emociones pueden hacer que se aísle de los demás y viva solo con su dolor. Enfrentar la muerte de sus seres queridos es difícil, pero si sus amigos y familiares lo apoyan, puede seguir adelante.

Los estudios muestran que las personas que pierden a un familiar reciben apoyo de sus amigos durante un tiempo limitado. El apoyo social se moviliza fácilmente después del evento, pero no se mantiene en los meses siguientes y las personas que sufren a menudo se encuentran solas.

Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a alguien que está experimentando la muerte de un ser querido. Todo lo que haga y diga puede marcar la diferencia y puede hacer que se sienta mejor. Pero no todas las cosas son apropiadas en momentos de dolor, por lo que debe tener cuidado de no intensificar las emociones negativas.

1. Comuníquese con ellos

Recientemente me encontré en una situación incómoda. El padre de un colega mío murió de cáncer. Fue una muerte rápida y repentina y nadie la esperaba, especialmente mi colega. Su padre era cercano a su hijo y sus amigos (incluyéndome a mí) la noticia me dejó sin palabras.

Aunque no sabía qué decir ni cómo ayudar, me acerqué a mi compañero y traté de consolarlo. Es aconsejable aceptar que no importa lo que diga, no puede devolverle la vida a alguien. Pero comunicarse con los miembros de la familia que ahora están muy tristes es más que útil.

Sabrán que está aquí para apoyarlos y ayudarlos a lidiar con esta situación. Saber que hay alguien que comprende y siente su dolor puede ser más que reconfortante. Esto realmente puede ayudar a cualquiera a sobrellevar la pérdida.

2. Encuentra la manera de expresar tu amor

No existe una forma correcta de expresar sus condolencias en este tipo de situación. La percepción más común es que no importa lo que diga o haga, no puede evitar el dolor. Pero incluso si no sabe qué decir, simplemente mantener el dolor es útil.

Mi abuelo murió después de graduarse de la escuela secundaria. Estaba muy enfermo y su muerte fue muy dolorosa. Pero todo lo que mis amigos me ayudaron a superar. Había recibido mensajes de dolor, una suscripción a yoga en un club deportivo local, flores, libros, productos para mimar, etc. También recibí artículos antiguos escritos por mi abuelo (era un conocido periodista).

En última instancia, esto me hizo darme cuenta de que las personas tienen diferentes formas de mostrar amor y dolor y de apoyar a las personas en el duelo. Tienes tu propia forma de hacer esto.

Debes tener eso en cuenta. No dejes que tus dudas sobre tu forma de mostrar dolor y amor te impidan hacer algo por alguien que ha experimentado la muerte de un ser querido.

No usé mi suscripción de yoga de inmediato, sino después de dos meses. Pero me ayudó a conectarme conmigo mismo y aceptar la muerte de mi abuelo. Encuentra formas de expresar tu amor. Todo lo que hagas o digas marcará la diferencia.

3. Escuche a Li

La sociedad nos ha ayudado desarrollar habilidades de resolución de problemas y también la necesidad de responder siempre. La gente aburrida necesita espacio y alguien que la escuche. Ser empático y estar presente cuando quieran hablar con alguien.

Encontrarán formas de expresar su dolor y no importa lo que diga, no podrá deshacerse del dolor. Pero puedes consolarla y dejar que exprese sus sentimientos y emociones. Dales espacio y tiempo, es poco probable que puedas decir o hacer algo mágico. Y lo más importante, escúchelos y esté allí cuando lo necesiten.

4. Reconozca que la situación es mala

Hay comportamientos poco saludables que todos experimentamos. En algunos casos, no es necesario utilizar frases y este es uno de ellos. El fallecimiento de un ser querido puede ser un trauma real para algunas personas y decir que las cosas podrían ser peores no les ayuda en absoluto.

Realmente encontré consuelo y apoyo cuando la gente reconoció que la situación era realmente mala. Duele y viene con dolor. Dales espacio y déjalos llorar. El llanto les ayuda a liberar sus sentimientos y emociones, lo que los anima a llorar. Está bien estar callado y estar ahí para tranquilizarlos.

5. Configura un plano de planta

Aceptar la idea de que un miembro de la familia ha muerto lleva tiempo. Toda tu rutina se interrumpe y no puedes encontrar cosas que te den alegría. A menudo me encuentro sin esperanza y con una profunda tristeza. Pero el hecho de tener un sistema SOS con mis amigos me salvó.

Es comprensible que no pudieran moverse conmigo y tampoco les pedí esto. Pero cuando me siento realmente mal, les envío un mensaje de texto y se presentan en mi casa.

Para apoyar a una persona cuyo miembro de la familia ha fallecido, debe estar allí cuando lo necesite. Debe estar preparado para apoyarlos cuando lo necesiten y ofrecerles comodidad y confianza.

6. Pon las cosas en acción

Además de decir “estaré aquí para ti”, intenta poner las palabras en acción. Si ha notado que los niños tienen dificultades para hacer sus tareas diarias, como recoger a los niños del jardín de infancia en un día específico, intente hacerlo por ellos.

Poco a poco, aceptan la idea de que su familiar está muerto y vuelven a su estilo de vida. Pero esto lleva tiempo porque todos procesan el dolor de manera diferente y los primeros días son los más difíciles.

7. Comparta sus experiencias diarias

Me di cuenta de que el dolor se había apoderado de mi cerebro cuando tuve una conversación con mis amigos. Compartieron sus experiencias cotidianas, algunas de las cuales me hicieron reír. Sus historias me distrajeron por un tiempo y me hicieron sentir bien y olvidarme de todos los pensamientos negativos.

Hacer esto periódicamente me ayudó a superar los momentos difíciles y siempre me recordó que la vida es dolorosa, pero también hermosa. Esos momentos me ayudaron a ser más fuerte. Eran la visión de esperanza que necesitabas, así que no temas compartir tus experiencias.

No tenga miedo de hacer reír a una persona en julio. Apreciarán tu esfuerzo y te permitirán aceptar y superar los momentos difíciles.

Conclusiones

Experimentar la muerte de un ser querido es difícil. Su rutina se interrumpe y difícilmente puede encontrar formas de lidiar con la pérdida. Al principio te niegas a creer que esto te haya sucedido, pero poco a poco comienzas a aceptar el cambio más tarde.

Si alguien que conoce está pasando por este tipo de situación, puede hacer algunas cosas para ayudar. Únase a ellos y sea solidario. No tenga miedo de hacerlos reír y compartir su historia. Encuentra formas de expresar tu amor y ayúdalo con sus tareas.

Deles espacio, escuche y reconozca que la situación es mala. Esté allí cuando más lo necesiten.