Cinco formas de saber si sufre un trauma subyacente
Todos hemos tenido un trauma hasta cierto punto en nuestras vidas.
Los eventos traumáticos pueden involucrar:
- Sea testigo de un accidente automovilístico
- Pasando por un descanso difícil
- La muerte de un ser querido
- Las ocasiones más felices, como dar a luz, incluso si no siempre se asocia con ser traumático, también pueden inducir respuestas traumáticas.
¿Qué es trauma?
Hay muchas formas de describir el trauma; Internet por sí solo está inundado de información, algunas útiles, otras no tanto.
Quizás la explicación más útil es que el trauma es una experiencia muy perturbadora o angustiosa.
Según tu Asociación Americana de Psicología (APA) El trauma es “una respuesta emocional a un evento terrible, como un desastre natural, un accidente automovilístico o una violación”.
Ejemplos de trauma
Como se mencionó, el trauma puede ocurrir por muchas razones.
Pero, como todo en la vida, existe un espectro que ofrece a profesionales como terapeutas, profesionales de la salud mental y especialistas en trauma, la capacidad de evaluar la gravedad de cualquier caso.
Aquellos con experiencias adversas de la niñez (ACE), por ejemplo, es mucho más probable que se encuentren en el extremo superior del espectro del trauma.
El ACE incluye:
- Abuso físico, sexual y emocional
- Un niño que ve a su madre tratada con violencia
- Abuso de sustancias en el hogar
- Pérdida de un padre
- Enfermedad mental
Tipos de trauma
Hay varios tipos de traumatismos, todos los cuales dependen de una amplia gama de situaciones, entre las que se incluyen:
- Trauma complejo: El resultado de presenciar una variedad de eventos traumáticos.
- Trauma crónico: El efecto de la exposición continúa a eventos perturbadores como abuso, violencia e intimidación.
- Traumatismo agudo: El impacto de estar expuesto a eventos traumáticos o peligrosos únicos
Síntomas emocionales del trauma
Los síntomas emocionales del trauma incluyen:
Síntomas físicos de trauma
Los eventos traumáticos también pueden crear una respuesta física en el cuerpo.
En la práctica clínica, los profesionales de la salud mental han identificado formas en las que el trauma subyacente se expresa a través de síntomas físicos, como:
- Fatiga
- Soldaduras
- Problemas digestivos
- El corazon late rapido
- La persona parecía estar señalando o saltando
Complicidad
En los casos en que el trauma no se trata o no se diagnostica, puede ser una secuencia de complicaciones graves.
Las complicaciones que pueden surgir de un trauma no resuelto incluyen:
- Considere la adicción a sustancias como una forma de lidiar con cualquier síntoma desagradable
- El riesgo de desarrollar síntomas de TEPT, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno psicótico breve
- Depresión
- Ideación suicida
Por lo tanto, es esencial que las personas que experimentan cualquiera de los síntomas físicos y emocionales anteriores busquen la ayuda y el apoyo de un profesional de la salud mental antes de que los síntomas empeoren.
Porque la gente tiene trauma
La mayoría de la gente no sabe realmente que está sufriendo un trauma.
Muchos atribuyen sus síntomas y experiencias negativas al estrés que a menudo es vago e innecesario, especialmente cuando se trata de llegar al meollo del problema.
Respuesta de lucha o escape
Las experiencias traumáticas pueden provocar una respuesta de lucha o huida, lo que en algunas situaciones es extremadamente útil (por ejemplo, cuando es perseguido por un perro o un atacante).
Sin embargo, aquellos con un trauma subyacente tienden a estar “estancados” en la hiperactivación, lo que significa que es probable que se sientan ansiosos y deprimidos durante meses o incluso años sin saber por qué.
No puede haber una muerte real o una amenaza inminente y, sin embargo, el individuo tiene una sensación de miedo o destino inminente, sin evidencia de una amenaza externa.
Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
Aquellos con TEPT tienen algún tipo de evento estresante o un trauma subyacente almacenado en el cuerpo; estas experiencias pueden permanecer inactivas durante años atrapadas en el sistema nervioso simpático y el cerebro.
Y las personas con trastorno de estrés postraumático experimenta una variedad de síntomas que pueden ser crónicos, agudos y aparecer de la nada.
Los síntomas del trastorno de estrés postraumático incluyen:
- Recuerdos
- Alucinaciones y pesadillas del evento.
- Conductas de evitación como evitar lugares y personas asociadas con el evento
- Afecto plano
- Excitación inmoderada: ira, rabietas, aumento del estado de alerta, dificultad para dormir y concentración.
Grupos de riesgo
Las experiencias y eventos traumáticos afectan a las personas de manera diferente y dependen principalmente de una variedad de factores, como:
- Historia familiar
- Genética
- Condiciones de salud mental concurrentes
- Eventos traumáticos de la infancia
- Tiene antecedentes de abuso de sustancias.
La tendencia a la autodestrucción.
Una respuesta al estrés en el cuerpo nos dice mucho sobre nosotros mismos y lo que podría estar sucediendo a un nivel que tal vez no podamos afrontar o resolver por nuestra cuenta.
Cuando una persona experimenta síntomas de trauma, puede beber sus sentimientos o tomar drogas para escapar de los síntomas del trauma.
Es difícil decir por qué algunas personas experimentan reacciones emocionales graves a los eventos adversos mientras que otras no. Es imposible discernir.
Los síntomas del trauma son extremadamente desagradables para la persona que los experimenta, y estos eventos pueden llevar a una persona a la autodestrucción debido al abuso de sustancias y otras formas poco saludables de afrontarlo.
Cinco formas de saber si sufre un trauma subyacente
Los psicólogos y los expertos en salud mental han identificado varias formas de saber si alguien sufre un trauma subyacente o experimenta síntomas relacionados con el trauma como resultado de uno o más eventos de la vida.
Estos síntomas relacionados con el trauma incluyen:
Ansiedad
Los eventos que alteran la vida pueden provocar ansiedad, especialmente en las víctimas de traumas.
Dan Siegal acuñó el término “ventana de tolerancia” que usó para describir la zona de confort de excitación de una persona: aquí es donde una persona puede funcionar de manera más efectiva.
A medida que el trauma impacta en el cerebro, la ventana del individuo de la zona de confort de tolerancia se reduce, lo que hace que experimente cambios de humor desregulados.
La ansiedad radica en el estado de respuesta a la lucha o huida por hiperactividad.
Todo esto no es el tipo típico de nervio, como el de un examen de conducir o un evento de hablar en público: el aumento de los episodios de ansiedad a largo plazo puede causar caos en el sistema nervioso, el cerebro y el sistema inmunológico del cerebro.
El trauma puede hundir nuestra ventana de tolerancia, pero la buena noticia es que existen métodos terapéuticos efectivos para aumentar nuestra ventana de tolerancia, como a través de la terapia EMDR (terapia de desensibilización del movimiento ocular).
Comportamientos adictivos
La adicción es una forma segura de identificar si alguien está sufriendo un trauma subyacente.
Hay muchas investigaciones que demuestran que las experiencias adversas de la niñez pueden conducir a la adicción en la edad adulta, como por ejemplo:
- Fumar
- Ella
- Consumir drogas
El estudio Ace que fue realizado en la década de 1990 por Kaiser Permanente y el Centro para el Control de Enfermedades informó una correlación entre aquellos que obtuvieron una puntuación alta en ACE y la propensión a adoptar comportamientos de alto riesgo, como las drogas o el abuso del alcohol.
La adicción (como cuando alguien tiene un problema con las drogas o el alcohol) se distorsiona como alguien que tiene una “personalidad adictiva” cuando en realidad las raíces del trauma se desconectan para simplificar el problema o un diagnóstico erróneo completo.
Problemas para dormir
Ya sea que alguien sufra depresión o se trate de un trauma no resuelto, la mala salud mental puede influir en los patrones de sueño de una persona de manera muy significativa.
Los síntomas del trauma y la depresión pueden ser tan graves que tienen el poder de interrumpir no solo nuestras horas de vigilia, sino también el tiempo que pasamos en el descanso nocturno.
Alguien que ha tenido depresión, por ejemplo, puede tener problemas para dormir o dormir demasiado.
Dado que el sueño es responsable de regular el estado de ánimo, las hormonas, el metabolismo y los niveles de energía, los trastornos del sueño solo pueden agravar los problemas de salud mental.
Las personas con síntomas de trauma (y aquellas con depresión) tienen más probabilidades de experimentar ansiedad y ser más hipervigilantes; esto puede crear un círculo vicioso de patrones de sueño destructivos que aumentan los síntomas.
Por lo tanto, alguien con insomnio u otros problemas para dormir debe buscar ayuda de un profesional para resolver el problema.
Disociación
Otra forma de saber si sufre un trauma es cuando se disocia.
El trastorno de estrés postraumático, los problemas de salud mental y los eventos traumáticos pueden desencadenar la disociación, que es el acto de desconectarse o separarse de uno mismo.
Cuando ocurre un evento traumático, el cerebro busca formas de desconectarse de todo lo que sucede en ese momento.
Las personas que han sufrido abuso infantil, por ejemplo, pueden recordar detalles como los muebles a su alrededor o la estructura de las cortinas durante un ataque.
Esencialmente, el cerebro se apaga en el acto de autoconservación.
Aquellos que han experimentado la disociación también tienen un sentido de desapego conocido como despersonalización.
Todo esto implica la sensación de estar fuera del cuerpo o sentirse desapegado del entorno (desrealización).
Aquellos que han experimentado un trauma tienden a decir que se sienten despersonalizados tanto durante como después de un evento impactante.
Luchando por llegar a un acuerdo con los datos históricos
Alguien que ha tenido un trauma encontrará muy difícil recordar el (los) evento (s) traumático (s) y la (s) incidencia (s) que lo llevaron a ser traumatizado.
Recordar recuerdos traumáticos se activa y puede aumentar los síntomas de alguien, por ejemplo, depresión, trastorno de estrés postraumático y ansiedad.
Aquellos que tienen síntomas intrusivos, como pensamientos intrusivos, son particularmente susceptibles al impacto a largo plazo del trauma, ya que estos pensamientos desagradables pueden surgir de la nada y en un momento en que la persona los espera menos.
La persona que sufre un trauma y el terapeuta deben tomarse el tiempo para explorar los eventos históricos.
La exploración histórica debe realizarse en un entorno seguro y de confianza y que, al revivir eventos pasados, el terapeuta proporcione a su cliente habilidades prácticas de afrontamiento.
Si alguien no puede hacer frente a la regresión o revivir eventos pasados, este no debería ser un camino por el que el terapeuta y el cliente pasen hasta que las habilidades de afrontamiento relevantes estén en su lugar.
Consigue ayuda
Ya sea que alguien sufra un trauma subyacente o los síntomas asociados con un evento relacionado con el trauma, debe consultar a un profesional de salud mental que pueda ayudar.
Una experiencia traumática puede tener un efecto perjudicial en todos los ámbitos de nuestra vida que producen síntomas físicos y trastornos emocionales.
Todos merecemos vivir al máximo y los servicios de salud mental como la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual y los programas de 10 pasos son particularmente útiles para aquellos que quieren recuperarse del trauma de su pasado.
Si cree que tiene alguno de los síntomas anteriores, ya sea adicción, depresión o síntomas de trastorno de estrés postraumático o trauma, podría ser útil que se comunique con un grupo de apoyo local o con un profesional de salud mental que pueda ayudarlo.
En Nuestra Salud Mental, nos especializamos en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud mental que van desde la adicción, la depresión, la ansiedad y el trauma.
La vida con recuerdos traumáticos no tiene por qué ser una forma de vida: hay ayuda y la recuperación es posible.
