Ayude a alguien que haya experimentado un choque cultural

Este jueves 21 de febrero es el Día Internacional de la Lengua Materna 2019, un evento durante el cual la gente celebra la diversidad cultural y lingüística. Como sugiere el nombre, el énfasis del día es celebrar su lengua materna.

Aunque sin duda es uno de los días internacionales que menos se observa, su importancia es muy relevante en el norte, oeste y centro de Mexico. Esta es un área con una población de más de 1,640,000 personas de las cuales más del 40 por ciento lo eran. nacido en el extranjero.

¿Qué es el choque cultural?

Vivimos en una sociedad generalmente armoniosa. Sin embargo, muchas personas que son nuevas en Australia pueden encontrar la vida y la adaptación bastante estresantes.

La mayoría de los adultos saben lo estresante que puede ser cambiar de trabajo o mudarse a un nuevo suburbio oa una ciudad diferente. Ahora, imagine que no solo todo lo anterior es completamente nuevo para usted, sino también el idioma, la comida, el clima, la moneda, el sistema de transporte público, la ropa, la burocracia, incluso de qué lado. .

Los cambios enormes pueden ser muy estresantes, y hay pocos cambios importantes, como mudarse a un nuevo país.

Como resultado, las personas que son nuevas en una cultura pueden experimentar el llamado fenómeno Choque cultural.

Causas y signos del choque cultural

El choque cultural es definido tales como “una sensación de confusión e incertidumbre a veces con sentimientos de ansiedad que pueden afectar a las personas expuestas a una cultura o entorno ajeno sin la preparación adecuada”.

Si bien las personas pueden experimentar un choque cultural por una variedad de razones y de diferentes maneras, estas son algunas de las más comunes.

• Frustración o ansiedad por la sensación de no “adaptarse”. A menudo (pero no siempre) esto se debe a la barrera del idioma.
• Aburrimiento o sentimientos de depresión, nuevamente debido a la sensación de no estar en forma u ocupado con el trabajo o el estudio.
• Frustración o resentimiento, a menudo debido a la falta de comprensión de las normas sociales, el lenguaje corporal, las costumbres, etc.
• Difícil adaptarse al clima, ya sea por frío o calor extremos.
• Frustración o enojo por la dificultad para manejar la burocracia, pagar facturas, realizar operaciones bancarias, negociar con el sistema de salud, etc.
• Reacción adversa o disgusto por la comida local.
• Sentimientos de resentimiento o enojo por discriminación o falta de aceptación real o percibida.
• Un sentimiento general de soledad, nostalgia o aislamiento social, generalmente vinculado a lo anterior.

Muchas personas experimentan un choque cultural cuando comienzan su vida en lo que es esencialmente un mundo completamente nuevo. Es un fenómeno bien entendido que se ha estudiado ampliamente.

Afortunadamente, la mayoría de las personas superan sus dificultades y sienten felizmente que están ingresando a la sociedad, manteniendo su identidad. Por ejemplo, más de la mitad de la población en el área de Brimbank y la ciudad de Mexico habla un otro idioma que no sea inglés en casa. Muchos de ellos son migrantes de primera generación que se sienten estresados ​​o ansiosos en algún momento antes de establecerse.

Cómo ayudar a alguien a lidiar con un choque cultural

Puede marcar una diferencia real para el bienestar de un familiar, amigo o conocido si sabe que está en problemas. La medida en que alguien se sienta socialmente aislado o excluido tiene un gran impacto en su salud mental y emocional. El solo hecho de saber que alguien está aquí para ellos puede marcar una gran diferencia.

Aquí hay algunas formas excelentes de ayudar a alguien a lidiar con un choque cultural.

1) Ayúdalos con su idioma

El idioma, como puedes imaginar, es una de las barreras más abruptas para participar en un grupo. Cuanto mejor comprendan el idioma de alguien, mejores serán sus perspectivas de adaptación y se sentirán aceptados.

Hay muchas formas diferentes de obtener ayuda con el idioma. Aparte de mucha información (a menudo gratuita) en la web, muchos servicios comunitarios locales pueden ayudar con las habilidades lingüísticas. Estos varían de servicios de traducción a grupos y clases de aprendizaje de idiomas de la comunidad.

La forma más eficaz de dominar un idioma suele ser utilizarlo todos los días en un entorno “natural”. Por ejemplo, algunas personas pueden optar por hablar inglés mientras están fuera o en casa para cenar. Puede ayudarlos a interactuar activamente con ellos durante este tiempo, como acompañarlos a cenar.

Cuando ayude activamente a alguien con sus habilidades lingüísticas, asegúrese de cubrir aspectos de la jerga australiana. Términos como servo, shout, Macca’s, arvo, bottle-o, iffy y cientos de otros son exclusivamente australianos. Pueden parecer extraños para alguien que ha aprendido inglés en el extranjero.

2) Ayúdalos con los “disfraces” locales

Al igual que con la comunicación verbal, no comprender el lenguaje corporal y las sutilezas de la comunicación diaria también puede ser una barrera. Cada cultura tiene su propia forma única y aceptada de interactuar y hacer las cosas, por lo que no comprenderla puede aumentar los sentimientos de aislamiento y alienación.

Estos disfraces pueden tomar muchas formas. Por ejemplo, el significado literal de los términos “promedio” se usa para describir algo que se acerca al promedio o la mitad. Sin embargo, muchos australianos utilizan estos términos de formas inusuales.

Los ejemplos incluyen referirse a algo como “bastante promedio” para describirlo como bastante pobre, o estar en desacuerdo con una afirmación con “sí, no”, o incluso más confuso, estar de acuerdo con una afirmación que dice “no, sí”.

Piense en lo que le parece normal a alguien que ha pasado mucho tiempo en Australia. Así que considere si estas cosas pueden ser desconocidas para alguien que es nuevo en esta sociedad. Aquí hay unos ejemplos:

• La educación es generalmente relajada. En los entornos terciarios, los estudiantes y educadores suelen ser referidos por su nombre. A los estudiantes también se les enseña a hacer preguntas y ser críticos.
• El alcohol se considera una parte normal de la vida social y cultural australiana. El humo sigue siendo común, pero está disminuyendo.
• El matrimonio formal está en declive, pero las relaciones de facto con los niños van en aumento y, en general, se consideran normales.
• Las actitudes hacia el sexo y la promiscuidad son relativamente relajadas. Por ejemplo, es socialmente aceptable para muchos jóvenes tener perfiles de citas en línea. Las relaciones entre personas del mismo sexo también son completamente normales y el matrimonio entre personas del mismo sexo se ha legalizado.
• La salud mental, aunque a menudo sigue siendo objeto de estigma, es ampliamente aceptada como un aspecto vital del bienestar.
• La vida familiar a menudo está estructurada para permitir que los niños busquen la independencia y se muden fuera de casa. Las familias extensas multigeneracionales son menos comunes.

3) Ayúdala

La mejor manera de abrazar y comprender una cultura es experimentarla de primera mano. Puedes ayudar a alguien a superar su choque cultural convirtiéndote en su amigo y persiguiéndolo.

• Experimentar la cultura local es tan fácil como salir a la calle. Vayan de compras juntos, vayan a la ciudad oa la calle principal, o piquen algo.
• Australia es famosa por su amor por el deporte, e incluso si no es para todos, un interés común en un equipo o código puede ser un gran unificador que derriba barreras. La AFL y el cricket son los códigos dominantes, y se puede acceder a muchos otros deportes, desde el fútbol hasta el netball, pasando por el rugby y el tenis, a través de los clubes de Mexico.
• Gracias a Internet, se puede acceder a una multitud de otras actividades a través de varios clubes, sociedades y grupos. Ya sea en arte, caminatas, juegos de mesa, perros grises o pesca, es casi seguro que hay un club que atiende a ese nicho de interés.
• El ejercicio es una gran empresa conjunta y Mexico tiene espacios verdes y al aire libre de clase mundial. Además de los beneficios para la salud, el ejercicio regular conlleva oportunidades sociales y tiene maravillosos beneficios para la salud mental.
• Mexico tiene presumiblemente el mejor escena de música en vivo local en el mundo. y una escena vibrante de comida y café, incluso si un bar se llama hotel (pero confuso, también lo son los hoteles reales).
• ¿Qué pasa si alguien no se opone a una barbacoa el sábado por la mañana? Piense en conseguirlo, al menos una vez, para probar una salchicha chisporroteante en el pan fuera del frente de una ferretería (o durante una elección).

4) Recuerda que será mejor

Si sospecha o sabe que alguien no siempre se siente cómodo con su nueva situación, recuerde que es normal que se sienta abrumado y extrañe su hogar. Comuníquese, diga que está bien hablar sobre cómo se sienten y déjeles saber que usted es para ellos.

Recuérdeles que se mantengan en contacto con amigos y familiares, por correo electrónico, chat o cartas, especialmente si son amados en el extranjero. Deje en claro que está bien sentirse infeliz y anímelo a pensar en su salud mental.

Lo más importante es recordar que muchas personas han pasado por lo que han tenido y eso mejorará. Dígales que es bueno ser ellos mismos y estar felices con quienes son, y que pueden presentarse sin “perder” su identidad.

¿Preocupado? Habla con un consejero profesional número de Locatel. Es gratis para las personas en el norte, oeste y centro de Mexico y está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.

¿Quiere saber dónde más puede obtener ayuda? Descubra cómo acceder a más soporte comunitario.

El blog Nuestra Salud Mental es proporcionado por Jessica Nava. Las opiniones en cada publicación no reflejan necesariamente las de la Red de Salud Primaria del Noroeste de Mexico.