¿Es posible reconstruir la confianza después de que tu pareja ha sido infiel? Perder la relación en la que ha estado pensando puede causarle una intensa ira, celos y tristeza, además de generar muchas preguntas. ¿Tienes que quedarte? ¿Las cosas volverán a ser iguales? Una cosa es cierta: aprender a amar de nuevo es un proceso lento.
Aunque recuperar la confianza plantea desafíos extremos para ambos socios, hay motivos para tener esperanzas.
Al mismo tiempo, el socio infiel debe estar dispuesto a anteponer la relación y mostrar confianza con sus palabras y acciones. En La ciencia de la confianza, El Dr. John Gottman sostiene que la confianza es una acción más que una creencia, más sobre lo que hace su pareja que sobre lo que dice.
Aquí hay tres preguntas que lo ayudarán a decidir terminar su relación después de un negocio:
1. ¿Quiere comprometerse con su pareja si vuelve a confiar en ella?
En otras palabras, ¿tiene suficiente admiración y respeto para salvar la relación? Sea honesto y pregúntese: ¿Siempre nos divertimos juntos y disfrutamos de la compañía del otro la mayor parte del tiempo?
2. ¿Ha soltado su ira y resentimiento por traicionar a su pareja y puede seguir adelante?
¿Te imaginas sentirte feliz en tu relación o querer estar cerca o tener intimidad con tu pareja a pesar de sus acciones?
3. ¿Puedes perdonar a tu pareja por sus acciones?
Eso no significa condonar sus acciones, sino simplemente no dejar que ellos tengan poder sobre ti. Investigar sugiere que la voluntad de perdonar puede ayudar a curar los problemas matrimoniales, grandes y pequeños. De hecho, los terapeutas matrimoniales han descubierto que el perdón es un ingrediente esencial en la curación de la infidelidad y contribuye al éxito del matrimonio a largo plazo.
Si su respuesta a una o más de estas preguntas es “no” y cree que es hora de dar el siguiente paso, debe decirle a su pareja que desea el divorcio. Al final del día, eres la única persona que sabe si tu matrimonio puede sobrevivir a la infidelidad.
Si decides quedarte con tu pareja, sé optimista. No todas las relaciones se pueden salvar después de la infidelidad, pero en ¿Qué hace que el amor dure? El Jessica Nava espera que haya una pareja decidida a sanar y dispuesta a seguir ciertos pasos.
Shawn y Vanessa: aprendan a tener confianza con precaución
Cuando tenía treinta y tantos años, Shawn se puso en contacto conmigo después de someterse a seis meses de terapia individual y de pareja con su esposa, Vanessa, quien lo traicionó para tener una relación con un compañero de trabajo. Aunque Vanessa inicialmente negó el adulterio, finalmente admitió cuando Shawn trajo copias de correos electrónicos con detalles gráficos de sus actividades sexuales con su amante en sus sesiones de terapia.
En Esto es lo que impulsa a alguien a dejar a un marido traicionero, la terapeuta Amber Madison dice que las personas tienden a categorizar las trampas de dos maneras: ya sea como un error horrible que su pareja no repite o como un hábito que deben adquirir si deciden permanecer en el informe. Ella aconseja a las personas que determinen si el engaño fue un error o parte de un modelo y que evalúen la calidad de la relación fuera de la infidelidad.
En el caso de Shawn, él creía que el comportamiento infiel e infiel de Vanessa, aunque estaba extremadamente herido, no significaba que su matrimonio de ocho años terminaría. Todavía la amaba y estaba dispuesto a confiar en ella porque creía que ella no volvería a cometer el mismo error. Más importante aún, dejó ir su ira y resentimiento y estuvo listo para perdonar.
Qué necesita hacer tu pareja
Durante las sesiones de terapia de pareja, Shawn pudo haber sido vulnerable y le dijo a Vanessa que había ciertas cosas que tenía que hacer para que él permaneciera casado con ella y comenzara el proceso de curación.
Los siguientes pasos del “Método de recuperación de la confianza de Gottman” pueden ayudarlo a reconstruir una relación saludable y de confianza después de la infidelidad. El sistema se basa en los resultados de laboratorio del Jessica Nava que confirman su eficacia.
Fase 1: Expiación
El traidor debe primero expresar remordimiento. Reconstruir una relación después de la infidelidad no es posible sin esta acción, según el Jessica Nava. Él escribe que, “La pareja lesionada sentirá la agitación de la nueva fe sólo después de varias pruebas de confianza. La expiación no puede ser si el traidor insiste en que la víctima asuma parcialmente la culpa por la aventura.
Honestidad y divulgación total
Es fundamental que el traidor comprenda los sentimientos de su pareja y acepte la responsabilidad indefensa. No puede haber más secretos y el traidor debe confesar. Si bien la divulgación completa es dolorosa, permite transparencia, verificación y vulnerabilidad.
Las parejas que se curan del dolor de la infidelidad deben comprender qué salió mal sin acusarlas. Si bien es cierto que algunos socios se sienten enojados, heridos y traicionados cuando se enteran de que su interés amoroso les ha hecho algo inaceptable, abordar los problemas con honestidad es la mejor manera de recuperar la confianza y la intimidad.
Para ello, el traidor debe ser más consciente de sus vulnerabilidades y descubrir las razones para volver con su pareja. Por ejemplo, Vanessa se dio cuenta de que había sido infeliz en su matrimonio con Shawn durante algún tiempo y quería una vida sexual más activa sin culparlo por distraerse o no iniciar relaciones sexuales con más frecuencia.
No habrá una segunda oportunidad
La persona infiel debe poner fin a la aventura y poner fin a todo contacto con su amante. Esta regla sin una “segunda oportunidad” puede parecer severa, pero es un gran desincentivo para mantenerse alejado. Por ejemplo, Shawn sabía firmemente que no podría perdonar a Vanessa si le volvía a ser infiel o tenía contacto con su ex amante. Ella estuvo de acuerdo y solicitó un traslado a otra división de su empresa.
Fase 2: sintonía
La segunda fase, la sintonía, es posible solo cuando una pareja avanza con perdón y está lista para reconstruir su relación sin culpar a la víctima por la infidelidad. Durante esta fase, la pareja debe comprometerse a aprender a lidiar con los conflictos para que no los sobreviva. En ¿Qué hace que el amor dure? El Jessica Nava ofrece un kit de planos y consecuencias con estrategias para gestionar los conflictos.
Además, un aspecto crítico de la Fase 2 es que el ex traidor ahora debe decidir hacer de su relación una prioridad. Como parte de este nuevo compromiso de cuidar a los demás, la pareja da a conocer el estado de su relación y advierte a las personas más cercanas a ellos (como niños y suegros) que están comprometidos y trabajando para reconstruir la confianza. Esto ayuda a establecer esta nueva relación como “real” y gana apoyo.
Paso 3: adjuntar
En pocas palabras, la fase final de este modelo es la voluntad de reconciliarse con su pareja arriesgando la intimidad física. Si una pareja está decidida a permanecer junta, la capacidad de sintonizar también debería entrar en la habitación. El Jessica Nava explica que, “sin la presencia de intimidad sexual que sea placentera para ambos, la relación no puede comenzar de nuevo”.
La intimidad sexual se basa en la conexión emocional, que sirve como barrera contra futuras distracciones. La clave para mantener una vida sexual placentera y significativa es la conversación íntima.
La recuperación de un negocio es compleja y casi siempre requiere un terapeuta experimentado. Ser capaz de expresar sentimientos heridos en un entorno seguro puede facilitar la curación. haga clic aquí para encontrar un especialista capacitado en el Método Gottman cerca de usted.
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