9 consejos para el cuidado personal de precios durante el divorcio
No importa cuánto tiempo tome y cómo lo beneficiará a largo plazo, el divorcio es una pérdida traumática. Su cuerpo, mente y alma reaccionan de la misma manera que lo harían ante cualquier otro trauma. Esto hace que el autocuidado vele por su bienestar general durante el divorcio, lo cual es absolutamente esencial.
Durante un divorcio, es importante cuidar sus finanzas y controlar los gastos extravagantes. Muchas personas piensan en el cuidado personal cuando se trata de ir de compras o de viajes al spa.
Sin embargo, es posible practicar el autocuidado gastando poco dinero.
9 consejos para el cuidado personal de precios durante el divorcio
Encuentra la ayuda que necesitas
A veces necesitas la ayuda de un profesional para tramitar todo lo que te sucede durante tu divorcio. Esto puede significar consultar a un consejero o una Médico con TDAH en línea, Tal vez incluso su médico de atención primaria que pueda tratarlo si es posible o derivarlo a otra persona si es necesario. Otra forma en que puede encontrar ayuda es unirse a un grupo de apoyo. Esto le permite hablar sobre sus luchas con personas que están pasando por lo mismo. No solo eso, sino que al participar, puedes brindar ayuda a los demás, lo cual es una buena manera de levantar el ánimo y aumentar tu autoestima.
Hacer ejercicio
Mejorar tu salud física también es bueno para ti tu salud mental es emocional. Los ejercicios como nadar, correr o andar en bicicleta ayudan a promover la claridad mental y un mejor sueño. Parte de la razón es la liberación de endorfinas, un tipo de sustancia química en el cerebro que funciona de la misma manera que los narcóticos para mejorar el estado de ánimo y promover la relajación, pero sin los efectos dañinos. Elige una actividad que disfrutes o en la que puedas trabajar en tu impecable ocupación, por ejemplo, bailar o subir las escaleras.
Pasar tiempo con una mascota
Cuando comienza a dudar de sí mismo, el amor incondicional y la confianza de una mascota pueden ser reconstituyentes. Lleve a su perro a dar un largo paseo o un viaje al parque para perros, organice un regalo especial para su gato o simplemente reserve algo de tiempo para una sesión prolongada de abrazos.
Pruebe un ejercicio de diario
La escritura libre es un ejercicio en el que dejas que tus pensamientos y sentimientos fluyan a través de tu mano y en la página sin censurar y sin juzgar lo que has escrito. Haga esto durante al menos cinco minutos cada día. Al plasmar sus sentimientos en un papel, se sentirán menos abrumados.
Explore un nuevo interés
Si hay algo que siempre ha querido hacer, su divorcio puede darle la oportunidad de intentarlo. Mantener las manos y la cabeza ocupadas en aprender algo nuevo le ayudará a distraerse de los problemas asociados con su divorcio, al menos por un tiempo.
Tomar un baño tibio
El estrés del divorcio puede provocar tensión muscular y agravar el dolor existente. El calor del agua ayuda a relajar los músculos y estimula el flujo sanguíneo para aliviar la tensión y la curación.
Encuentra una salida creativa
La actividad creativa le brinda un foro socialmente aceptable en el que expresar sus emociones. No tiene que ser nada elegante para exigir una audiencia. Cantar en la ducha o colorear en un libro de colorear para adultos son salidas creativas que haces principalmente por ti mismo.
Reducir las redes sociales
Usar las redes sociales durante un divorcio puede ser una mala idea por varias razones. Por un lado, las cosas que publica pueden ser evidentes en los tribunales. Incluso si no publica, solo desplácese, ver las publicaciones felices de amigos y conocidos puede hacer que se compare injustamente con ellos. Como mínimo, evite las redes sociales por completo durante al menos tres horas antes de acostarse.
Haz algo para ayudar a los demás.
Centrarse en los problemas de otra persona que no sean los suyos puede ayudar a mantener las cosas en perspectiva. Busque oportunidades de voluntariado en su comunidad que aprovechen su talento único.
Sea compasivo con usted mismo y trate de silenciar a su crítico interior. Incluso si no está a la altura de sus expectativas, déles crédito por intentarlo.
