Seamos realistas: conocer gente nueva puede ser estresante. Para muchas personas solteras, la mera idea de hacer una actividad datilera hace que las palmas de las manos suden y el corazón late. Es una pena, porque los nervios de la primera vez pueden hacer que te comportes de una manera que desanime a una pareja potencial. Una mujer es más atractiva cuando es receptiva, juguetona y abierta al interés del hombre, que irradia calor como una galleta de chocolate fresca. Pero cuando estamos demasiado estresados, sentimos lo contrario: rígidos, cautelosos y tal vez incluso un poco duros. Peor aún, este nerviosismo es muy contagioso. Su hombre puede notar que se siente incómodo en su presencia, sin entender completamente por qué, y solo decide evitar su compañía en el futuro. Las parejas potencialmente compatibles pueden perderse una historia de amor porque alguien se sintió “apagado” en esa primera reunión. Si puede encontrar una manera saludable de relajar su mente y cuerpo antes de las citas, tiene la garantía de revelar su yo más encantador y aumentar sus posibilidades de encontrar el romance. Ahora, si ya te gusta practicar yoga, meditación, ejercicios de respiración u otras técnicas de relajación profunda, entonces continúa haciendo lo que haces. Simplemente agregue una sesión de relajación de 15 minutos a su rutina de belleza habitual y estará bien preparada para una hermosa noche. Pero si este concepto es nuevo para ti, quiero compartirte un conjunto simple de ejercicios que son prácticos y efectivos, y que puedes hacer fácilmente en casa o en la oficina.
“Practica relajar la atracción del amor”
5 sencillos pasos
1. Usa la música como canal de buena vibración. Sus melodías no tienen que ser una banda sonora relajante o tradicionalmente relajantes de ninguna manera. En su lugar, elige canciones que te hagan sentir sexy y segura. Dos de mis favoritos son “Esa Dama “de los Isley Brothers y”Algo hermoso“por Trombón Shorty.
2. Libere la tensión en la parte superior de su cuerpo con Shoulder Rolls. Una postura hermosa transforma instantáneamente su aspecto general y puede hacer que todas las mujeres se vean más saludables y jóvenes. Este simple ejercicio hará que tu sangre fluya y alentará a que tus hombros se asienten hacia adelante y hacia atrás, una señal visual para los demás de que estás confiado y relajado, incluso si no te sientes así. [Instructional video here.*]
3. Aclara tu piel, y tus pensamientos, con Ragdoll Stretch. Desde una posición de pie, simplemente doble la cintura, como si estuviera tocando sus dedos. Sus rodillas pueden doblarse suavemente. Deje que sus brazos caigan y se relajen, o sostenga sus codos. Deje que su cabeza se sacuda suavemente. Respira profundamente, inhalando y exhalando, a un ritmo que te haga sentir bien. [instructional video here.*]
4. Quítese una carga usando Wall Stretch. Cualquier pose que aumente el flujo de sangre al cerebro te ayudará a sentirte más enérgico, animado y divertido. Esta es una postura invertida que es una versión modificada de una parada de cabeza. Me apoyé en mi hombro y corrí hacia una pared. Camine suavemente con los pies contra la pared para que los pies y las piernas queden elevados. Solo quédate en esta posición durante unos minutos, disfrutando del flujo sanguíneo invertido. Tus pies y piernas también aceptarán el alivio. [Instructional video here.*]
5. Estar o sentirse cómodo y reír. ¡Seriamente! Popularmente llamado “yoga de la risa”, este tipo de práctica existe desde hace siglos. La risa deliberada puede parecer desagradable al principio, pero con el tiempo se sentirá como cualquier otra técnica de respiración o relajación profunda. La risa ayuda a realzar la ligereza en ti. Cuando conozca a alguien nuevo, deje atrás los pensamientos pesados de encontrar a The One. Llevar una actitud “ligera” a su vida amorosa, disfrutar el momento y dejar de lado las expectativas, es un enfoque más amoroso y generoso, y puede ayudarlo a conectarse mejor con su cita.
*Video instructivo de la Dra. Jeanette Reed / Family Chiropractic Wellness Center
