5 maneras de dejar ir la vergüenza corporal
¿Se parecen los viejos a los viejos que van a vivir enfermos y sin alegría, esperando morir con ropa oscura, holgada, preferiblemente cerrada para que los demás no los vean?
En diciembre cumplo 75 años y espero que me apoyen con un “¡NI DE NINGUNA MANERA!”
¡He estado aquí durante al menos otros 25 años y estoy lejos de usarlo! Me deshice de mucha vergüenza corporal de mis días anteriores (de una profunda depresión) y vivo cómoda y orgullosamente en esta vieja piel. Oye, no obtuve otro cuerpo y estoy agradecido de que esté en la mejor forma posible. Me gusta a mí mismo en él y lo amo con cuidado.
Si bien hay excepciones, la mayoría de nosotros somos menos ágiles, más arrugados y más “pecosos” de lo que alguna vez fuimos. Agáchate en nuevos lugares a medida que la gravedad pasa factura. Cuando llegamos a los 60, 70 y más allá, nuestra ropa es un poco más redonda, nuestro cabello un poco más delgado, nuestra memoria a corto plazo un poco agotada (una excusa cuando olvidamos su nombre).
¿Y qué? ¡Así fue como fuimos concebidos! ¿Rechazamos los cuerpos de los niños como deficientes porque tienen vientres redondeados, sin pelo?
Por lo general, pensamos que no somos atractivos “en comparación con los demás”, es decir, en comparación con algún ideal interno (promedio) que tenemos de lo que debería ser la belleza. Es por eso que los niños negros eligen la muñeca blanca como “hermosa”.
¿Es hermosa una rosa? ¿Un aguila? ¿Un ciervo lactante? ¿Una margarita? ¿Una puesta de sol en el océano? ¿Un gatito? ¿Una persona sin hogar? ¿Un bosque de viejos árboles? ¿Una tarántula? (OK, eso último tomó un tiempo para hacerlo). ¿Cuál es mejor?
Aquí está la pregunta más profunda: ¿Puedes amarte a ti mismo y a tu cuerpo desnudo, envejecido y arrugado como cuando sales de la ducha? ¿Puedes sonreírle, darle una sacudida de aprobación? ¿Puedes desnudarte frente a tu ser querido y no ser tímido? ¿Y tal vez todavía puedas amar a alguien más y su cuerpo desnudo, viejo y arrugado? ¡Eso espero!
Podría agregar, puedes reemplazar cualquier otra forma/condición corporal por “envejecimiento” y la pregunta sigue siendo: ¿Puedes amar tu cuerpo desnudo como cuando sales de la ducha?
El miedo más profundo que teníamos cuando odiábamos nuestros cuerpos era que nadie pudiera amarnos como nosotros. Proyectamos nuestra propia programación en otras personas. Por eso nos sentimos avergonzados. Porque hacemos el amor con las luces apagadas. Porque nunca somos coquetas y atrevidas. Tenemos miedo. Y tú y yo sabemos mejor que basar cualquier área de nuestras vidas en el miedo.
El verdadero secreto de si eres o no atractivo no son tus rasgos o la forma de tu cuerpo. ¡Es tu propia confianza y creencia en lo atractivo que eres! ¡En realidad! Tan pronto como silencie a su crítico interior y le haga creer que es amable, cariñoso y atractivo, quedará felizmente asombrado por la respuesta del mundo.
Si llevas contigo la vergüenza del cuerpo (¿y quién no?), ¿cómo puede cambiar eso?
Aquí hay algunas cosas que me ayudaron a cambiar.
- ¡El espejo funciona! ¡Sonríete a ti mismo cada vez! Mirarte a los ojos y decir: “¡Te quiero mucho!”
- Aprecia la belleza en todas partes: mira a los ojos del artista.
- Sal de tu CABEZA y, con cuidado, entra en tu cuerpo. Disfruta cómo se siente mientras te mueves.
- Háblate con aprobación sobre tu cuerpo. Edite cualquier negativo con un fuerte “CANCELAR” y afirme que es perfecto como Dios lo ha hecho.
- Con una dulce sonrisa en tu rostro, acaricia suavemente tu cuerpo con tus manos, comenzando por tu rostro. Tu intención no se despierta, incluso si puede suceder y sigue siendo buena: tu intención es tomar ese profundo amor “Namaste” que tienes en tu corazón y tan generosamente dirigirlo al mundo, y ahora dirigirlo a ti mismo.
Finalmente, eres perfecto como eres.
