5 formas de reforzar la confianza en sí mismo después del divorcio

Hacer estas cosas simples puede marcar una GRAN diferencia en cómo te sientes contigo mismo.

Cuando me divorcié, pensé que era dolorosamente obvio para todos los que me vieron, ya que había una “D” mayúscula tatuada en mi frente para anunciar mi vergüenza personal y mi fracaso sin siquiera decir una palabra.

Obviamente, no había ningún tatuaje. Pero todos los que me vieron pudieron decir que algo andaba mal.

Lo que se llevaron fue mi falta de confianza.

Me quedé impactado. No estaba seguro de quién era si no estaba casado. No estaba seguro de lo que quería de mi vida ahora que estaba solo. Ni siquiera fui capaz de tomar mis propias decisiones sobre mi vida personal con seguridad.

En pocas palabras, carecía de confianza en mi valor como ser humano fuera de lo que podía (y haría) hacer por los demás.

Ahora espero que tu divorcio no te derribe tanto como el mío me mató a mí. E incluso si no lo hace, es probable que su confianza en sí mismo se haya visto afectada.

Para ayudarlo a recuperarse y tal vez incluso aumentar su confianza en sí mismo, aquí hay 5 consejos simples para que comience hoy:

1. Mírate a los ojos y sonríe. Cuando te consideras igual a los que conoces (es decir, solo otro humano), puedes mirarlos a los ojos fácilmente. La sonrisa es la guinda del pastel porque le permite a las personas saber que te agradan, incluso si eso significa convencerte de que realmente lo eres.
2. Toma tu mente, cuerpo y espíritu. Tómese el tiempo necesario para alimentarse bien, hacer ejercicio y dormir. Siga leyendo y observe las cosas positivas. Y, por supuesto, la oración y la meditación son excelentes lugares para comenzar a construir su espíritu.
3. Habla de forma positiva contigo mismo. Todos tenemos uno diálogo prácticamente ininterrumpido en nuestras mentes y lo sorprendente es que suele ser un diálogo crítico sobre nosotros mismos. Pero al elegir hablar contigo mismo de manera positiva periódicamente a lo largo del día, naturalmente comenzarás a sentirte más seguro.
4. No confunda la memoria con los hechos. La memoria de todo el pasado es falible. Es por eso que todos recordamos las cosas de una manera que respalda nuestras creencias. Cuanto más persista en pensar en el pasado, más tiempo tendrá la confianza que hace que sea realmente difícil seguir adelante con su vida.
5. Elija ver el final de su matrimonio como una oportunidad para aprender. La mayoría de la gente ve el divorcio como un fracaso personal. Si este es su punto de vista, elija etiquetarse negativamente. Es bastante difícil pensar bien de uno mismo cuando hace eso. En cambio, comprenda que el fracaso de su matrimonio tiene mucho que enseñarle y comience a buscar esas lecciones.

Mientras aplica cada uno de estos consejos, no espere a tener la confianza en sí misma de Lady Gaga. En cambio, lo que tienes es el comienzo de lo nuevo, la confianza de que saldrás de las cenizas al final de tu matrimonio.

Soy la Dra Jennifer una asesora de divorcios y vida personal que ayuda a personas como usted que luchan por salir adelante. mediante su divorcio. Puede unirse a mi lista de boletines para recibir consejos semanales gratuitos. Y, si está listo, puede dar el primer paso para trabajar conmigo como su entrenador personal al planificar una consulta privada.

¿Busca más consejos para afrontar los desafíos de su matrimonio? Encontrará lo que busca en Healing After Divorce.

Este artículo fue publicado originalmente en Fuerza de divorcio.