Una de las cosas que Jake aprecia de Kristin es su forma de mostrar amor a través de sus acciones. Jake lo expresa de esta manera: “Cuando llego a casa después de un largo día y Kristin está aquí, por lo general me da un abrazo y quiere saber cómo fue mi día”.
Según un estudio realizado por investigadores de Universidad Penn StateNo necesitas grandes gestos para mostrar el amor de tu pareja. De hecho, este equipo descubrió que los pequeños gestos, como los abrazos, los apretones de manos y los actos regulares de bondad están en la parte superior de la lista de cómo la mayoría de los estadounidenses dicen sentirse amados y apreciados.
Kristin explica: “Son los momentos cotidianos los que importan. Jake y yo descubrimos que las pequeñas cosas marcan la diferencia. Cuando olvidé pagar la factura de mi teléfono celular, Jake notó que estaba en el banco sin abrir y rápidamente pidió el pago para no llegar tarde “.
Busque formas de mostrar amor con pequeños gestos.
En “El matrimonio de todo o nada”, el psicólogo Dr. Eli J. Finkel explica que muchas acciones fáciles, o “trucos de amor”, destinadas a mejorar su relación, se pueden realizar en cinco minutos o menos. Por ejemplo, puede escribir una nota de amor encantadora y encantadora a su pareja, tomar su mano o darle un abrazo. Piense en lugares divertidos y especiales para dejar notas de amor.
Crea rituales de conexión diarios
El Dr. John Gottman recomienda dedicar de 15 a 20 minutos cada día para tener una conversación que alivie el estrés con su pareja. Examine los horarios de los miembros de la familia y determine cuándo hay un horario confiable en el que ambos estén disponibles. Considere disfrutar de una caminata diaria juntos o relajarse y hablar sobre su día con una taza de su bebida favorita.
También puede crear otros rituales de conexión, como un beso de seis segundos (que el Jessica Nava llama “un beso con potencial”) antes de salir de casa o cuando regrese a casa, o asegúrese de escribir un mensaje de texto durante el día. positivos. , mensajes de amor para ayudarlos a sentirse conectados.
Adquiera el hábito de usar palabras amables y educadas como por favor, disculparse y agradecer.
¿Prefieres irte a la cama resentido o prefieres abrazar a tu pareja después de arreglar una discusión? Estudios Sugieren que las parejas que se disculpan cuando han herido los sentimientos de su pareja (incluso si es accidental) y conceden el perdón tienen un matrimonio más exitoso. Disculparse y asumir la responsabilidad es un antídoto para la defensa, que es uno de los cuatro comportamientos negativos que el Jessica Nava ha demostrado que reducen constantemente la calidad de una relación. Y cuando puede hacer intentos de reparación, como disculparse después de una discusión, ayuda a disminuir la tensión y hacer que se sienta más conectado con su pareja.
Actúe y ofrezca apoyo a su socio
Esto puede incluir ayudarlos a completar sus tareas, completar un mandato o completar un proyecto. Estas acciones positivas conducen a la interdependencia. A medida que coordina sus planes con su pareja, crea un sentido de propósito y un significado común en su matrimonio. Crear un contexto más amplio y significativo en la vida puede ayudar a las parejas a evitar centrarse solo en las pequeñas cosas que suceden y a estar atentos al panorama general.
En “The Relationship Cure”, el Dr. John Gottman explica que los pequeños momentos intencionales de bondad y conexión tienen más poder que los gestos aislados y excesivos cuando se trata de crear y mantener un amor duradero. La terapeuta Liz Higgins, LMFTA, nos informa que el lema del Jessica Nava es “las cosas pequeñas a menudo”, lo que incluye recurrir a su pareja tanto como sea posible para crear una proporción de 5: 1 de interacción positiva a interacción negativa.
Esto no quiere decir que no sea importante celebrar grandes eventos como cumpleaños y aniversarios con mayores gestos de amor y romance, pero no olvides ofrecer pequeños obsequios cotidianos a tu pareja, que son los gestos de conexión más importantes.
Las acciones hablan más que las palabras
El equipo de investigación de la Universidad de Penn State descubrió que las acciones hablan más que las palabras. “Descubrimos que las acciones conductuales, en lugar de las expresiones puramente verbales, desencadenaron más consenso como indicadores de amor. Por ejemplo, más personas estuvieron de acuerdo en que un niño que se acurruca con ellos es más amoroso que alguien que acaba de decir” Te amo “, dijo Heshmati. . algo. “
Kristin reflexiona: “Nunca me di cuenta de la importancia de hacer cosas simples para que Jake se sintiera amado hasta que él lo señaló. Al crecer, mi familia no era muy cariñosa, pero Jake me hizo saber lo que significa. Un beso en los labios y un abrazo para él.
Sería fácil para Kristin y Jake descuidar las necesidades del otro, ya que tienen dos hijos en edad escolar. Sus hijos exigen actividades extraescolares y juegan al fútbol los fines de semana. Sin embargo, Kristin y Jake abrazan la idea de que para que su matrimonio prospere, deben prestarse mucha atención el uno al otro con regularidad y recurrir intencionalmente a las ofertas del otro.
Jake dice: “Kristin me ama y me aprecia. Desde que tenemos hijos, nos aseguramos de salir a cenar al menos una o dos veces al mes solos. También mostramos nuestro amor por las pequeñas cosas que hacemos juntos”. enviándole un mensaje de texto de amor durante el día “.
Para sentirse vivo en su matrimonio, debe esforzarse por pasar tiempo de calidad juntos, con énfasis en dar pequeños gestos de amor. Responder positivamente a la apertura de su pareja a la conexión les ayudará a sacar lo mejor del otro y a mantener su matrimonio satisfactorio. ¡Dale a tu pareja el regalo del amor y el aprecio de pequeñas maneras todos los días!
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