5 formas de añadir más alegría a tu vida

Mi palabra de enfoque para 2016 es ALEGRÍA. Busco experiencias y comparto alegría todos los días. Elige ALEGRÍA. A veces pensamos que hemos perdido nuestra alegría, la verdad es que nuestra alegría es una parte profunda de nosotros en nuestro Ser superior. Sí, esto es Self con S mayúscula. Nuestro verdadero Ser, no nuestro ego. Esta es una noticia maravillosa; está aquí con nosotros todo el tiempo. Me gusta la cita de Robert Holden sobre la alegría, “La alegría es tu ADN espiritual. Está entretejida en el tejido de tu ser. Es más que un pensamiento positivo. Existe estés o no en un estado mental positivo”. Respira la bondad de esa verdad.

Para mí, la alegría es una profunda sensación de confianza interior en lo Divino, sabiendo con fe que al final todo está bien, a pesar de nuestras circunstancias. Encontré esto tan cierto como experimenté la noche oscura del alma durante la enfermedad de mi hermano y después de su muerte. Puedo experimentar tanto amor, belleza, paz y sí, incluso alegría, durante esos días muy oscuros. Ver a mi hermano tratado con tanto amor, dignidad y compasión. Bendecido de recibir comidas, mensajes, visitas, cartas, llamadas telefónicas y oraciones de colegas, familiares y amigos que han demostrado su amor y cuidado por mi familia y por mí de muchas maneras. A veces, no podemos sentir la alegría hasta más tarde.

Cuando nos enfocamos en algo, se expande. Es una ley; la Ley de Atracción. De acuerdo a Wikipedia, “La ley de la atracción es el nombre que recibe la máxima ‘lo que atrae como’, que en la filosofía del Nuevo Pensamiento se utiliza para sintetizar la idea de que, concentrándose en pensamientos positivos o negativos, una persona trae experiencias positivas o negativas a su vida. la creencia se basa en la idea de que las personas y sus pensamientos están hechos de “energía pura”, y la creencia de que tal energía atrae como energía.

Así que concentrémonos en encontrar más alegría en nuestras vidas.

Aquí hay 5 cosas que puedes hacer hoy para encontrar más alegría en tu vida:
  1. Elige abrir tu corazón y tu mente para permitirte recibir alegría, toma 3 inhalaciones y exhalaciones largas y siente el aumento de vida, oxigenando cada célula de tu cuerpo. Puede hacer esto ahora e inmediatamente sentir los efectos positivos y una mayor alegría.
  2. Vaya a la naturaleza, a un parque, a su jardín, a una floristería y vea la belleza de las flores, los pájaros, los árboles y el cielo. Mantén tus ojos y tu corazón abiertos a la belleza. Incluso unos pocos minutos pueden marcar una gran diferencia en el transcurso de su día. ¿Has notado que ha aumentado tu nivel de alegría?
  3. Mire una puesta de sol o un amanecer o pase tiempo bajo un cielo estrellado. Esto es bastante terapéutico. Los colores del cielo son relajantes para nuestros sentidos. También disfrutamos de la luz de la luna y las estrellas (aunque esté nublado o vivamos en una zona muy poblada y no podamos “ver” las estrellas con claridad).
  4. Juega, haz algo que te guste. ¿Tiene una actividad infantil favorita que le gustaría hacer o compartir con alguien? ¿Qué te gustaría hacer de niño que agrade tu corazón hoy? Además, ¿qué pasa con un dulce favorito de la infancia para comer que deleita tu corazón y te trae una fuente de alegría?
  5. Enumere 3 cosas por las que agradecer y pase 5 minutos antes de quedarse dormido disfrutándolas. Una práctica de gratitud trae más alegría a nuestras vidas. Un corazón agradecido es un corazón más lleno de alegría.

Creo que la palabra “fiesta” para mi palabra de enfoque para 2017. Para mí, eso se siente como ALEGRÍA con esteroides; una parte de la alegría aún más juguetona y ligera. Baste decir que la palabra fiesta me trae una sonrisa a la cara y más alegría a mi corazón.


Jessica Nava

Psicóloga e investigadora independiente, años de estudios, 2 doctorados e investigación independiente me califican para apoyar a quienes necesitan un cambio en sus vidas.

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